Codziennie JEDNO zdjęcie 2017-2020

[nctrns]

200 km is broken 
Czas brutto - 8 h
Czas netto (jazdy) - 6 h 50 min

 

Szacun za prędkość. Ja 160km i średnia 26 po płaskim wzdłuż Wisły. Na końcu już coraz wolniej



Tapatalk'd

[Zigfir]

3 godziny temu, Antyszprycha napisał:

200 km is broken 

Czas brutto - 8 h
Czas netto (jazdy) - 6 h 50 min

 

Napadło Was z tymi 200-setkami normalnie masowo ;). Ładny wynik!

[JaW]

Moja średnia też kiepska, bo musiałem jechać tak, aby być u kolegi po jego powrocie z pracy. 

[specialized34]

Czas do pracy 4.30 a ziuziu straszne ale widok piękny.

Wysłane z mojego SM-G965F przy użyciu Tapatalka

[Stryjek]

Kross esker w warunkach bojowych:)

[Gość]

Mała rzecz, a cieszy Sigma Brakelight.

[ponczi]

Wkrótce nowe gumki

[Gość]

Dzisiaj szybka wizyta w decathlonie po żele...

[Łukasz_P]

Wjechał nowy napęd.

Łańcuch Ultegra i kaseta 105 11-30T.

 

Edytowane 19 Czerwca 2019 przez Łukasz_P

[kaido2]

2 godziny temu, zibi_j1 napisał:

Dzisiaj szybka wizyta w decathlonie po żele...

Po żele?

No to zdrówka życzę.

[Gość]

Po żele?
No to zdrówka życzę.

Testuję różne formy odżywiania w trakcie jazdy. Żel wydaje się najłatwiejszy do zjedzenia w trakcie jazdy w peletonie... Kupiłem z myślą o ustawkach właśnie.

[Łukasz_P]

Tylko żele w Deca szału nie robią niestety. To sam syrop glukozowy, czyli sam syf. Polecam od siebie Nutrend Endurosnack. 
Poza tym żele są dobre na wyścig, gdzie potrzebujesz szybki i wygodny strzał energii. Na dłuższe rozjazdy lepsze jest stałe jedzenie. 

Edytowane 19 Czerwca 2019 przez Łukasz_P

[Zigfir]

Ja sobie testowałem, żele firmy "ALE", ale jakoś mi nie podeszły. Batony mieli fajne ale żele słodkie mocno i wypadało by mieć wodę zamiast izotonika do popicia.
A i opakowania mają mocniejsze niż standardowy baton energetyczny przez co trudniej się do nich dobrać.

[GonHex]

Coraz bardziej przekonuje się do nocnych jazd. Tylko szkoda mi tych żab które nie zdążyłem ominąć ☹️ 

[Gość]

Takie tam

[Andrew1985]

10 godzin temu, Łukasz_P napisał:

Tylko żele w Deca szału nie robią niestety. To sam syrop glukozowy, czyli sam syf. Polecam od siebie Nutrend Endurosnack. 
Poza tym żele są dobre na wyścig, gdzie potrzebujesz szybki i wygodny strzał energii. Na dłuższe rozjazdy lepsze jest stałe jedzenie. 

@Łukasz_P , napisałeś stałe jedzenie na dłuższe rozjazdy mógłbyś coś więcej napisać , podpowiedzieć ?  

[eathan]

Hałda żwiru w Katowicach Kostuchnie

[Antyszprycha]

Podczas wysiłku powyżej 2 h żel jest zalecany. Pisze żel bo nie wyobrażam sobie wozić kanapek czy stawać na jakieś jedzenie. Najzwyczajniej w świecie szkoda byłoby mi czasu


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk Pro

[dfq]

ja czasami używam żele izotoniczne SiS Go. O ile mnie wzrok nie mylił to w ub roku te żele na  tourach używali zawodnicy  grupy Sky ( w tym Kwiato).

[Antyszprycha]

Tez akurat jem żele sis


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk Pro

[Łukasz_P]

Godzinę temu, Andrew1985 napisał:

@Łukasz_P , napisałeś stałe jedzenie na dłuższe rozjazdy mógłbyś coś więcej napisać , podpowiedzieć ?  

Żel przeze mnie przelatuje. Jest dobry w czasie mocnego treningu albo wyścigu, żeby nie obciążać żołądka i nie dostać np. kolki.
Jak widać przeciwnie do Antyszprychy hehe ja jestem zwolennikiem właśnie kanapek. Zawsze na trasę biorę co najmniej jedną bułkę z serem i szynką, którą jem w czasie jazdy. Do tego ze stałych pokarmów banany, daktyle (dobre też na intensywne treningi, bo względnie małe objętościowe są), batony energetyczne/musli czy ostatnio ciastka owsiane. Czyli wszystko to, co nie przeleci przeze mnie w moment i da uczucie sytości. 
No ale wiadomo, wszystko to kwestia indywidualna. 

A jutro robię sobie ciastka ryżowe według tego przepisu.

 

[Gość]

A co sądzicie o żelach firmy Unit? Dostałem takie coś w pakiecie startowym na Majka Days, parę dni później przetestowałem robiąc trasę 200 km. W smaku powiedziałbym, że neutralne, ani smaczne, ani niedobre, słodkie jak jasna cho...inka, kopa dało porządnie jak trzeba. Skład nie wygląda zbytnio podejrzanie. Ktoś coś wie?

Dokładnie taki miałem:

https://sklep.u-unit.com/unitenergygelblckcurnt

[Łukasz_P]

5 minut temu, Łabędź napisał:

A co sądzicie o żelach firmy Unit? Dostałem takie coś w pakiecie startowym na Majka Days, parę dni później przetestowałem robiąc trasę 200 km. W smaku powiedziałbym, że neutralne, ani smaczne, ani niedobre, słodkie jak jasna cho...inka, kopa dało porządnie jak trzeba. Skład nie wygląda zbytnio podejrzanie. Ktoś coś wie?

Dokładnie taki miałem:

https://sklep.u-unit.com/unitenergygelblckcurnt

Wyglądają całkiem spoko. Mało cukrów względem węgli, to na plus, bo „starczą” na dłużej, a nie będzie tylko szybkiego wyrzutu insuliny i potem zjazd. Tylko właśnie przy żelach kwestia słodkości. Po niektórych trzeba wypić pół bidonu wody/Izo... 

Tylko drogi ten żel, przynajmniej w cenie ze strony. Jak jak wspominałem używam tych, płacę też po hurcie, więc śmieszna cena wychodzi.

https://nutrend.pl/energia/carbosnack-50g.html
https://nutrend.pl/energia/endurosnack.html - ten co prawda niby sporo cukru, ale niby o powolnym uwalnianiu. Chociaż tak jak pisałem, żele tylko używam jak jadę wyścig, to akurat jest ok. 

Edytowane 20 Czerwca 2019 przez Łukasz_P

[jjaro7772]

Ja zjadłem dzisiaj kanapkę z szynką o 3 rano, później batonika i mini snikersa a dojechałem tam... 💪. Po wszystkiemu jeszcze bułkę z kiełbasą za 7 euro🤤

[JaW]

Bułka z kiełbasą za 7 euro... Ha. Pasowała by do niej kawa za 12 euro, którą kiedyś kupiłem w lotniskowym Starbucksie.