nctrns Opublikowano 15 Lipca 2018 Opublikowano 15 Lipca 2018 (edytowane) Zamek Tenczyn zdobyty! Tapatalk'd Edytowane 16 Lipca 2018 przez nctrns 3
Puncu Opublikowano 15 Lipca 2018 Opublikowano 15 Lipca 2018 8 minut temu, nctrns napisał: Zamek Tenczyn zdobyty Już go nie remontują?
nctrns Opublikowano 15 Lipca 2018 Opublikowano 15 Lipca 2018 Wygląda na to że nie. Ludzi sporawo, za wejście do środka kasują... Tapatalk'd
de Villars Opublikowano 15 Lipca 2018 Opublikowano 15 Lipca 2018 Nie to co parę lat temu. Zamknięty był na cztyery spusty, ale dało się wejść przez dziurę w murze. A w środku schody w wieży funkiel nówka zrobione, można było wyjść i piękne widoki podziwiać. I wszystko to za free, choć nie do końca na legalu A przejażdżka zacna była 1
pizzaq Opublikowano 15 Lipca 2018 Opublikowano 15 Lipca 2018 5 godzin temu, Sziva napisał: Kross Soil: Pierwsze błoto I jak Ty go do łózka włożysz??
Gość Opublikowano 15 Lipca 2018 Opublikowano 15 Lipca 2018 7 minut temu, pizzaq napisał: I jak Ty go do łózka włożysz?? Codziennie rano myję opony, a pościel brudna
CyclingChief Opublikowano 15 Lipca 2018 Opublikowano 15 Lipca 2018 Ja i moja Emonda na najczęściej uczęszczanej trasie 😊 1
Kasztanka Opublikowano 15 Lipca 2018 Opublikowano 15 Lipca 2018 (edytowane) Wieczory coraz wcześniej. Edytowane 17 Listopada 2018 przez Kasztanka
CyclingChief Opublikowano 16 Lipca 2018 Opublikowano 16 Lipca 2018 Zaczynam poranne treningi na czczo - wracam do formy i kontynuuję zrzucanie KG 😉 1
pizzaq Opublikowano 16 Lipca 2018 Opublikowano 16 Lipca 2018 Nauczka na zaś: jak się jedzie w deszczową pogodę dobrze jest telefon trzymać w torebce żyłkowej, ale do robienia zdjęć lepiej wyjąć bo wychodzi jak widać. Kalkulatorem lepiej by wyszło.... Poza tym nic lepiej nie motywuje do szybkiej jazdy niż deszcz 6 km od domu. Jak dotarłem to nie musiałem wchodzić pod prysznic-namydlić się mogłem od razu w garażu.... 1
malkontent Opublikowano 16 Lipca 2018 Opublikowano 16 Lipca 2018 36 minut temu, CyclingChief napisał: Zaczynam poranne treningi na czczo - wracam do formy i kontynuuję zrzucanie KG Według mojego dietetyka: - trening na czczo - jeżeli chcesz spalać tłuszcz, to tylko 30 minut, potem kończy się paliwo w mięśniach a że nie masz z czego uzupełnić paliwa, to zaczynasz czerpać energię z samych mięśni. Dodatkowo po takim treningu, będziesz miał takie ssanie w żołądku, że zjesz więcej niż planowałeś. - dłuższy trening - obowiązkowo jedzenie
CyclingChief Opublikowano 16 Lipca 2018 Opublikowano 16 Lipca 2018 (edytowane) 3 minuty temu, malkontent napisał: - trening na czczo - jeżeli chcesz spalać tłuszcz, to tylko 30 minut, potem kończy się paliwo w mięśniach a że nie masz z czego uzupełnić paliwa, to zaczynasz czerpać energię z samych mięśni. Dodatkowo po takim treningu, będziesz miał takie ssanie w żołądku, że zjesz więcej niż planowałeś. Na czczo w moim przypadku znaczy bez żadnego śniadania po śnie. Wiem o czerpaniu energii z mięśni, dlatego przez każdym tego typu treningiem wypijam aminokwasy BCAA żeby właśnie ochronić organizm przed katabolizmem. Ćwiczyłem tak przez 1,5 roku, masa mięśniowa przybywa, tłuszczyk spada 😊👍 Zresztą dietetyk dietetykowi nie równy. Jeden tak mnie wyprowadził w pole, że nie miałem siły funkcjonować za dnia, a był mocno polecany. Wszystko więc sprawdzałem na sobie metodą prób i błędów. Edytowane 16 Lipca 2018 przez CyclingChief
Nemrod Opublikowano 16 Lipca 2018 Opublikowano 16 Lipca 2018 Wczoraj wyjechałem jakoś po 20 z zamiarem raczej krótkiej przejażdżki. Ale fajnie się jechało, drogi puste i jakoś tak wyszło, że aby nie wracać ta sama drogą miałem do zrobienia 90 km . Nagle telefon..patrze: Żona ! No i litania: "gdzie tak długo się podziewasz, miałeś być za godzinę, już myślałam, że cię coś przejechało..." Patrze na komórkę a tam już sporo po 22. Bura działa lepiej niż doping. Ostatnie 21 km do miasta jakie mi zostały gdy zadzwonił telefon przejechałem ze średnią ponad 36 km/h he,he. No a dzisiaj spokojnie przed pracą: 2
Zalas Opublikowano 16 Lipca 2018 Autor Opublikowano 16 Lipca 2018 Bielsko-Biała, Kozia Góra, Enduro Trails, Daglezjowy. 3
Puncu Opublikowano 16 Lipca 2018 Opublikowano 16 Lipca 2018 Ja dzisiaj nie pojeżdżę, więc zrobiłem zastaw "nocny". Do torebki pod siodełkiem, która jest szybko odczepiana włożyłem zastaw lamp i odblasków.
piotr.solek Opublikowano 17 Lipca 2018 Opublikowano 17 Lipca 2018 Tylko roweru brak...no chyba ,że wystawowy brać.
Antyszprycha Opublikowano 18 Lipca 2018 Opublikowano 18 Lipca 2018 W dniu 15.07.2018 o 22:10, CyclingChief napisał: Ja i moja Emonda na najczęściej uczęszczanej trasie 😊 Pasuje do tematu zdjęć Retro 2
pizzaq Opublikowano 18 Lipca 2018 Opublikowano 18 Lipca 2018 Umyć rower (to wczoraj), wstać o 4:30, wyjechać w makabrycznej wilgoci, ufaflunić osiołka, ale za to mam takie widoki o poranku i dobry humor na resztę dnia. I całkiem ładną przeciętną... 25 km/h bez motywującego deszczu uznaję za osobisty sukces. Jeżeli jutro się zwlokę też pojadę Ale chyba w inną stronę, już mi spacery wzdłuż Wisły trochę się przejadły... 1
hanus Opublikowano 18 Lipca 2018 Opublikowano 18 Lipca 2018 Po ostatniej burzy... Dużo singli nieprzejezdnych :'( 3
Puncu Opublikowano 18 Lipca 2018 Opublikowano 18 Lipca 2018 2 godziny temu, hanus napisał: Po ostatniej burzy... Dużo singli nieprzejezdnych 😢 Zmienny poziom zaawansowania trasy
pizzaq Opublikowano 18 Lipca 2018 Opublikowano 18 Lipca 2018 2 godziny temu, hanus napisał: Po ostatniej burzy... Dużo singli nieprzejezdnych 😢 No weź się, Ty nie przeskoczysz???? 😝 2
CyclingChief Opublikowano 18 Lipca 2018 Opublikowano 18 Lipca 2018 8 godzin temu, Antyszprycha napisał: Pasuje do tematu zdjęć Retro Mam kilka takich zdjęć 😉 I proszę nie wyzywać mojej Emondy od retro bo się obrazi 😉 1
roland-peters1984 Opublikowano 18 Lipca 2018 Opublikowano 18 Lipca 2018 Dam rade chybaWysłane z iPhone za pomocą Tapatalk 1
Rekomendowane odpowiedzi