1 kwartał- kilometry

[Robak88]

44 minuty temu, Łabędź napisał:

Też mam z tym właśnie problem. A już dostaję szału, jak sprawdzając prognozę pogody wieczorem dzień wcześniej dowiaduję się o zapowiadanym siarczystym deszczu i godzę się z myślą, że jednak znów do pracy rano ruszę samochodem, rano zatem jadę autem, i przez cały dzień patrzę, jak jakimś cudem, mimo, że grobowo pochmurnie, nie spada z nieba ani kropelka...

Ja już się nauczyłem oglądać kilkanaście portali pogodowych, w tym także dla żeglarzy. Niektóre są płatne, ale pokazują np. poruszające się chmury i czego można się spodziewać. Takie prognozy w telewizji, radiu, czy na portalach są niemal jednakowe i z podobnych źródeł. Trzeba się zagłębić, przeanalizować i podjąć decyzję, aby nie żałować. Koniec końców pogoda i tak zrobi swoje... z tym nie wygramy

[Avalanche]

Luty - 50km

Marzec - 375km
Kwiecień - 145km (jak dotąd)

W sumie 570km, z czego 280km na MTB-ku i 290km na przełaju, który służy mi zazwyczaj do jazdy po szosie z opcją zboczenia w las  

Co do pogody, to nauczyłem się, że trzeba wykorzystywać nawet najmniejszą chwilę względnie dobrej i suchej pogody, oczywiście jeśli pozostałe obowiązki na to pozwalają. Sprawdzam co najmniej 3 prognozy i nie planuje przejażdżki na dłużej niż 48h do przodu. W zeszłym roku cierpiałem z powodu deszczu od połowy września aż do końca listopada. W sumie w tym okresie udało mi się 3 razy wsiąść na rower   Trochę odbiłem sobie to w grudniu. Było zimno, ale chociaż więcej słońca i sucho.

[Gość]

Łabędź, dzięki za słowa otuchy. Te kolana czasem podobno bolą właśnie na zmianę pogody. Tak więc jest szansa, że na święta sypnie śniegiem i na tym koniec. Bo póki co to mamy ładną zimę tej wiosny;) 

Edytowane 14 Kwietnia 2017 przez Beata K

[Bezmajtek]

1650, jakieś 2/3 w formie transportu moich czterech liter do pracy.

[Evelyn]

Średnio 600km na miesiąc więc razem jakieś 1800km. Jeżdżę do pracy na szosie,  XC i trochę Downhill.

Edytowane 17 Kwietnia 2017 przez Evelyn

[slawekbethke]

Witam czy może ktoś dać mi przykład jak trenuje jakąś swoją rozpiskę plus opis czemu tak a nie inaczej? Bo chciałbym poszerzyć wiedzę zobaczyć czy ktoś ma fajny pomysł na treningi na coś nowego coś nieznanego . Proszę raczej o rozpiskę np.

trening interwałowy na trenażerze - i1

rozgrzewka 15min

5min-150wat

5min-200 do 250wat

4min na przemian co 1 min kad/siła/kad/siła moc bez znaczenia

1min-100wat 90ob/min

1min-320wat

2min-150wat

1min-350wat

2min-160wat

1min-350wat

2min-170wat

1min-370wat

2min-150wat

1min-400wat

2min-100wat

1min-450wat

2min-100wat

1min-500 lub więcej wat ile dasz rade

20min-200wat

dokładnie chodzi mi o to to jest pierwszy z dziesięciu moich treningów interwałowych robię je w domu z powodu braku pomiaru mocy ale resztę treningów

robię na dworze.

Jeżeli mogę prosić o pociągnięcie tematu to bardzo proszę lub przekierowanie mnie na takie forum lub temat na tym forum odpowiadające moim oczekiwaniom dziękuje.