BlackHawkPL Opublikowano 19 Lutego 2018 Opublikowano 19 Lutego 2018 Witam wszystkich Szajbajków! Od pewnego czasu zacząłem trenować na rowerze. Nie wiem do końca jak to robić. Jestem kompletnie zielony. Oglądałem dużo odcinków szajbajka i w jednym o strefach powiedział on, że w 2 albo 3 strefie już nie pamiętam, ale mówił on, że tam ćwiczymy jazdę na płaskim a w 4 strefie podjazdy i wgl. Czy mogę jakoś efektywnie trenować bez stref, ponieważ nie mam 2000 zł na miernik mocy.
Gość Opublikowano 19 Lutego 2018 Opublikowano 19 Lutego 2018 Kup sobie miernik tętna, bo to pewnie o strefach tętna mówił Szajbajk. Pomiar mocy nie jest Ci do tego potrzebny.
BlackHawkPL Opublikowano 19 Lutego 2018 Autor Opublikowano 19 Lutego 2018 1 minutę temu, Sziva napisał: Kup sobie miernik tętna, bo to pewnie o strefach tętna mówił Szajbajk. Mówi o strefach, które wylicza od mocy na progu mleczanowym.
Gość Opublikowano 19 Lutego 2018 Opublikowano 19 Lutego 2018 Kup sobie porządny miernik tętna i ułożysz do niego każdy trening.
BlackHawkPL Opublikowano 19 Lutego 2018 Autor Opublikowano 19 Lutego 2018 7 minut temu, Sziva napisał: ułożysz do niego każdy trening. W jaki sposób? Przepraszam, może się wydawać że jestem wyjątkowo głupi ale nigdy się w to specjalnie nie bawiłem.
Pietern Opublikowano 19 Lutego 2018 Opublikowano 19 Lutego 2018 Spróbuj od wpisania w gogle frazy "początek treningów na rowerze". I...
Gość Opublikowano 19 Lutego 2018 Opublikowano 19 Lutego 2018 Na podstawie tętna wyznaczasz swoje strefy treningowe i próg mleczanowy. Potem wiesz, czy jesteś w strefie tlenowej czy już beztlenowej czy też zbliżasz się do swojego maksimum i za moment Cię odetnie. Możesz robić interwały na podstawie tętna. Jest tego sporo i miernik mocy nie jest Ci do tego potrzebny.
Red Opublikowano 20 Lutego 2018 Opublikowano 20 Lutego 2018 (edytowane) 11 godzin temu, BlackHawkPL napisał: Mówi o strefach, które wylicza od mocy na progu mleczanowym. Szaj dużo o tym mówi bo ma miernik mocy ale prawda taka że jak nie masz za sobą stażu treningowego, to twój próg mleczanowy nie jest wysoko. W takim wypadku trening z miernikiem mocy nie da ci lepszych efektów od treningu z pulsometrem. Jak mówi @Sziva kup sobie pulsometr i ewentualnie licznika z czujnikiem karencji. Ustal swoje tętno maksymalne i trenuj. Jak zrobisz dobrą bazę tlenową to możesz pomyśleć o mocy. Sam jednak mało z tego korzystam. Na mocy trenuję jedynie na trenażerze. Edytowane 20 Lutego 2018 przez Red
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się