Strefy wysiłkowe.

[focus122]

Panowie zrobiłem test FTP na trenażerku zgodnie z wytycznymi programu Tacx wyszło 252 co dla was jest mało istotną informacją.Chciałem potrenować tzw Sweet spoty takie popularne ostatnio jako metoda treningu.Według zaleceń powinno się robić interwały około 85% FTP i tak też robię czyli u mnie około 215 W.Niestety wydaje mi się że mam sporo za wysokie tętno u mnie około 175.Miałem robione testy wydolności jakieś cztery lata temu i wyszło że mój próg to 165.Nie wiem na ile to wiarygodne.Nie czuję abym umierał przy tym treningu bo robię cztery bloki po 8-10 min z przerwami 4 min ale tętno jest wysokie.

Jakieś rady?

Może Szaj coś napisze.