Spinning/Indoor Cycling

[cieq]

Jakie macie doświadczenia? Czy ktoś z Was zamierza kręcić na zajęciach przez zimę?

[Azzader]

JA o tym myślałem:) ale praca od pewnego czasu sukcesywnie zajmuje mi czas wolny Ale też jestem ciekawy jak to wygląda:)

[cieq]

Ja byłem do tej pory na 2 zajęciach i muszę powiedzieć, że fajna sprawa. Trening trwa godzinę, przez 90% tego czasu kręcisz na rowerku stojąc na pedałach jednocześnie ćwicząc górne partie (z obciążeniem lub bez). Instruktor narzuca tempo i zestaw ćwiczeń, wszystko dzieje się przy dynamicznej muzyce. Przypomina to trochę zajęcia typu aerobik ale uwierz mi, że można się solidnie styrać. No i nie tracisz przez zimę kontaktu z rowerem.

Edytowane 26 Października 2017 przez cieq

[Franz Mauer]

Jestem instruktorem programu Spinning i prowadzę zajęcia bardziej odzwierciedlające jazdę na rowerze w różnym terenie niż aerobik

Według mnie jest to świetna alternatywa dla trenażera. Wszystko jednak zależy od instruktora. Od razu można poznać czy instruktor ma jakiekolwiek pojęcie o kolarstwie czy tylko prowadzi zajęcia jako jedne z wielu...

[cieq]

O tym też chciałem napisać, ale mnie uprzedziłeś Tym bardziej fajnie jak instruktor ma pojęcie o kolarstwie oraz przekazuje "powera" podczas wspólnej jazdy. Jak pisałem wcześniej, jestem nowy w temacie i szukam najciekawszej opcji na tego typu treningi. Na ćwiczeniach na górne partie właściwie mi nie zależy bo od tego jest trening siłowy.

Edytowane 26 Października 2017 przez cieq

[piotr.solek]

Fajna sprawa. Pozwala wyrwać się od rutyny rowerowej lub utrzymać, poprawić formę w okresie zimowym.

Rytm jest ustalany przez prowadzącego, co może być na początku problemem (dobór obciążenia). Miałem np zajęcia u czterech różnych instruktorów , co nie pozwala się nudzić i przyzwyczajać. Ale i tak trzeba szybko poznać swoje możliwości, by nie szarpać się podczas intensywnego kręcenia. Licznik mocy oraz możliwość sprawdzenia tętna, pokaże nam właściwy kierunek. Krótka konsultacja z instruktorem daje cenne wskazówki. Mi wystarczą 3 intensywne 30min zajęcia w tygodniu. 

 

Edytowane 8 Grudnia 2018 przez piotr.solek