Czy zamias szosy na trenażerze w złą pogode, moge po prostu zrobić ten sam plan treningowy na powietrzu i rowerze MTB?

[Wołomin]

• Trening wykonuje na rowerze szosowym, ale podczas złej pogody deszczu, chlapy planuje robić trening na MTB. Moje MTB jest teraz na sztywnym widelcu i kasecie z tyłu od szosy więc są twarde przełożenia, różnica w calach kół 26'MTB a w szosie 28'. Zależy mi aby szosy nie katować na bocie i wodzie, ale i z MTB trasy treningowe będę miał mocno urozmaicone. Czy ma to sens czy jednak lepiej kupić sobie trenażer do szosy?

[Grzegorz_Macko]

Kup trenażer. Zrobisz na nim treningi, które trudno osiągnąć na szosie, z racji ruchu ulicznego, skrzyżowań, itp. Jak masz jechać 5 min z mocą 260w , żeby jechać w progu, przez określony czas to, pojedziesz dokładnie tyle ile trzeba, nie więcej, nie mniej.

Oczywiście nie znam Twoich warunków mieszkaniowych, więc nie wiem, czy masz go gdzie rozstawić i czy lokatorzy nie będą marudzić, ale jak masz już 2 rowery, to bez sensu trzeci wstawiać.

 

[Wołomin]

Do trenażera chyba warto mieć też drugie tylne koło? Aktualnie treningi bez pomiarów, tylko na czasy i intensywność zawracam uwagę - jestem początkujący i chyba w pierwszym roku nie mam co bardzo zwracać uwagę na pomiary.

Na chłopski rozum podczas interwałów na MTB będą pracowały inne części mięśni nóg niż podczas treningów na szosie,  a tu raczej nie chodzi o pobudzanie mięśni w różnych płaszczyznach jak w kulturystce.   

[Wołomin]

Zrobiłem jeden trening interwałowy w wietrzną pogodę na miejskim i miałem nawet wrażenie, że lepiej go zrobiłem niż na szosie, ponieważ pozycja bardziej w tlenie. Drugiego dnia jazda 1,5h już na szosie i trzeciego wolnego dnia naprawdę czułem, że nogi dojechane. W weekend będzie padało więc na bank robię na miejskim treningi. Przede wszystkim staram się na szosie robić treningi swobodne/szybkie, dłuższe czasowo jazdy, a interwały zauważyłem, że na miejskim od czasu do czasu są ok- można je wykonywać  przy mniejsze prędkości a bóle w mięśniach nawet większe bo sam rower kilka kilogramów cięższy. Ogólnie w bardzo wietrzą pogodę na miejskim przez to że cięższy nie muszę zwracać uwagi na wiatr, na szosie gdy wiatr jest z rożnych kierunków jest bardziej niebezpieczniej podczas interwałów. Tak się składa, że jadąc tempem zgrzewkowym mam trasy do interwałów 15min od siebie, głównie przy obwodnicy Marek (drogi nieuczęszczane i spore odcinki typowych asfaltowych tras rowerowych ). Do dusznych interwałów 4min  inna trasa,  idealna z jednym skrętem, ale ruch w tygodniu co prawda mały, ale szybko nią jeżdżą samochody przynajmniej stówą. Właśnie dla niej poszukuje alternatywy gdyby ktoś jeździł w okolicach Wołomina, Kobyłki, Zielonki i miał trasy z równą szosą oraz mnie uczęszczane to zamieniam się w słuch.

 

W domu wiem, że nie będę w stanie robić aktualnie treningów na trenażerze bo mnie wszystko, drażni i denerwuje dlatego wolę nawet w deszcz jeździć na dworze. Wrócił temat kupna tańszej używanej  kolarki  pod treningi typowo w deszczowe dni, ale aktualnie robotę w tym temacie robi rower miejski. 

Edytowane 24 Lutego 2023 przez Wołomin