Skocz do zawartości

Jaki plan na początek w Trainer Road


pawcyb15954

Rekomendowane odpowiedzi

Witam. Właśnie zakończyłem swój ostatni plan treningowy na Zwifcie i teraz zaczynam trenować przy pomocy Trainer Road (tak doradzono mi również na tym forum). Chciałbym prosić was o radę/sugestie z jakim planem zacząć. Prosiłbym tutaj również o krótki opis jak sugerowaną propozycję wprowadzić do samej aplikacji (bo jak już pisałem jestem nowy w tym temacie). Otóż chodzi mi o ogólny trening który pozwoli mi być lepszym (szybszym i wytrzymalszym). Nie przygotowuje się na razie do żadnego konkretnego celu. Ogólnie mogę w tygodniu na treningi poświęcić 6-8h (5 razy w tygodniu) . Do marca będzie to tylko trenażer a potem raz w tygodniu dłuższy wyjazd ok. 100km (grubo ponad 100TSS) po którym będę pewnie potrzebował 2 dni odpoczynku. Czy będzie lepiej ustawić z góry plan ogólny na cały rok, czy najpierw plan ogólny do marca a potem jeszcze raz nowy uwzględniając moje wyjazdy. Chciałbym również oprócz trenażera raz w tygodniu dorzucić silownie (tylko nogi dla wzmocnienia mięśni które mniej pracują podczas pedałowania) - jak to mądrze rozwiązać i czy będzie to miało wogóle jakieś wymierne korzyści czy ryzykuje w ten sposób przetrenowanie. Z góry dzięki za sugestie i pozdrawiam. 

Odnośnik do komentarza

Cześć, myślę, że najlepiej byłoby skontaktować się z obsługą TrainerRoad, opisać im swoja sytuację niech Ci doradzą, jak uwzględnić te trasy 100km, płacisz za to w końcu :).

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...