Skocz do zawartości

Forma a Stravistix


bons

Rekomendowane odpowiedzi

Cześć,

Używacie opcji Multisports Fitness Trend w rozszerzeniu stravy - stravistix? 
Zastanawia się, jak bardzo wiarygodne dane są prezentowane. Jak faktycznie ma się nasza forma i przemęczenie do wykresów w aplikacji?

Pytam pod kątem zawodów. W tej chwili według stravastix powinienem odpocząć przez 10 dni, aby nabrać świeżości przed zawodami. Nie wyobrażam sobie takiej rozłąki z rowerem ;-)

 

Odnośnik do komentarza

Żeby ten wykres miał sens strefy tętna/mocy muszą być idealnie ustawione i aktualizowane na bieżąco. Ponadto wartości nominalne fitness/fatigue/form mogą mieć różne znaczenie dla różnych zawodników. Żeby móc w pełni korzystać z tego typu modelu trzeba obserwować jak wygląda nasza forma/samopoczucie/zdrowie w korelacji do parametrów i później korzystać z tych obserwacji przy planowaniu formy na zawody.

 

PS: Odpoczynek nie oznacza rozłąki z rowerem tylko zmniejszenie obciążeń lub/i objętości treningów.

Odnośnik do komentarza
W dniu 18.02.2018 o 14:42, eldomello napisał:

Jak odczytywać ten wykres ze Stravixu, ktoś mógłby jakoś obrazowo opisać odczyt danych z wykresu. 

Fitness to Twoje wytrenowanie, kondycja, zdolność do przyjmowania obciążeń. Im wyższy, tym lepiej. Fatigue - to zmęczenie. Im wyższy, tym gorzej. Form - to Twoja świeżość, forma: stosunek kondycji do zmęczenia. Najlepiej tak ustawiać plany treningowe, żeby Fitness rosło (wolniej rośnie ale i wolniej opada od Fatigue), Fatigue żeby miało czas opaść przed nastepnym treningiem, a Form - żeby balansowało w wartościach -10 do +5 (choć u każdego to indywidualna sprawa gdzie komu najwygodniej). 

https://przemekzawada.com/2018/03/30/planowanie-treningow-przy-pomocy-pmc-performance-management-chart-cz-ii/

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...