Skocz do zawartości

Jak przyrządzić zdrowy izotonik


Justyna

Rekomendowane odpowiedzi

Etykiety napojów izotonicznych czasem potrafią zerwać czapkę z głowy ;)

Szczególnie te w kolorach różnych zawierają niekoniecznie fajne barwniki itp.

 

Polecam taki :

1 litr wody

2-3 łyżki miodu 

dwie-trzy szczypty  soli himalajskiej ( jest lepsza od zwykłej , gdyż zawiera więcej minerałów )

sok z 1 cytryny lub pomarańczy.

Proporcje podaję orientacyjnie , można dostosować do swoich potrzeb ( jeśli ma być nawadniający tylko można np pominąć miód ) 

 

 

  • Pomógł 1
Odnośnik do komentarza

Niezły pomysł, muszę spróbować , z racji ,że lubię napoję z nutą mięty dorzuciłbym parę listków . Sam często piję muszyniankę .   

Edytowane przez samuel_87
  • Pomógł 1
Odnośnik do komentarza

Iwona :-) Myślę , że jak najbardziej OK , imbir rozgrzewa i ma wiele super właściwości . Dla rozpoczynających przygodę z imbirem najlepiej będzie jak zaczną od niewielkiej ilości by przyzwyczaić się do smaku.

Wspomnę Wam jeszcze o jednym napoju , który prawie codziennie pijam ( może to nie izotonik ale ma fajne właściwości prozdrowotne  ) .

Nazywam to lemoniadką z kurkumy. 

Szklanka wody ( używam kranówy filtrowanej ) , pół łyżeczki kurkumy , sok z 1/4 cytryny spora szczypta pieprzu ( pieprzu nie powinno się pomijać , bo wzmacnia wielokrotnie działanie kurkumy ), jeśli ktoś nie lubi kwaśnego smaku to można osłodzić ( raczej nie cukrem ) , jeśli mam pod ręką świeży imbir to też wyciskam plasterek wyciskaczem do czosnku . 

Pozdrawiam :-)

Odnośnik do komentarza

Też używam naturalnego izotoniku na co dzień (dodaję wit c -czysty kwas l-askorbinowy). Justyna już wie, bo czyta mi w myślach ;-). Iwonko dziękuję, że przypomniałaś mi o imbirze. Stosowałam świeży bardziej do gorącej herbaty i nigdy w formie sproszkowanej. Jak go w takim razie użyć do zimnego płynu?

Odnośnik do komentarza

Monika ja w proszku imbiru nie używam , bo mi smak nie pasuje , wolę świeży. Odkrawam plasterek i wyciskam wyciskaczem do czosnku . Nie wymiesza się dokładnie , bo zostają farfocle :-)

czysta wit C to hit w naszym domu :-) 

 

 

Odnośnik do komentarza
23 godziny temu, Justyna napisał:

Nazywam to lemoniadką z kurkumy. 

 

 

Justyna- a używasz świeżej kurkumy ?  nie znam smaku świeżej,ale ostatnio moja psiapsióka  ją odkryła i jest zachwycona - muszę do niej wpaść na degustację .

Odnośnik do komentarza

Iwona niestety nie :( Mieszkam na tzw zadupiu i tu nikt o takich jak to mawiają " fanaberiach " nie słyszał . Ale myślę , że kiedyś ją napotkam na swej drodze :-) Popróbuj i chociaż napisz jak smakuje :-)

Odnośnik do komentarza
Dnia 11.04.2017 o 17:01, Justyna napisał:

1 litr wody

2-3 łyżki miodu 

dwie-trzy szczypty  soli himalajskiej ( jest lepsza od zwykłej , gdyż zawiera więcej minerałów )

sok z 1 cytryny lub pomarańczy.

Proporcje podaję orientacyjnie , można dostosować do swoich potrzeb ( jeśli ma być nawadniający tylko można np pominąć miód ) 

 

 

Znamy, znamy, pijemy. ;)

A jak się komuś po jakimś czasie znudzi posmak miodu, to warto zastąpić go syropem klonowym - równie skutecznie działa, a ma się wrażenie, że to raptem coś zupełnie nowego. :D

Przy okazji zdrowych izotoników, chciałem polecić wodę kokosową. Przebogata w minerały i witaminy, odpowiednie dla ciała elektrolity, samo zdrowie i natura. To cudo jest klarowne i sterylne, ma niemal identyczny skład jak osocze ludzkiej krwi, więc jest niesamowicie szybko przyswajana przez organizm i szybko nawadnia. Podobno żaden wymyślony przez człowieka napój izotoniczny nie dorównał jej jak dotąd skutecznością działania.

 

Odnośnik do komentarza

Woda kokosowa jest strasznie droga jak na swoje działanie. Z rodzimych alternatyw można użyć wody brzozowej. Obie dobre na kaca ale czy lepsze od izo to sprawa dyskusyjna. Mnie ten argument nie przekonuje. Niektóre izotoniki (jak ten od ALE) są naprawdę dobre.

 

 

Odnośnik do komentarza
Dnia 11.04.2017 o 17:01, Justyna napisał:

Polecam taki :

1 litr wody

2-3 łyżki miodu 

dwie-trzy szczypty  soli himalajskiej ( jest lepsza od zwykłej , gdyż zawiera więcej minerałów )

sok z 1 cytryny lub pomarańczy.

dodam tylko że taka mikstura musi nabrać mocy i dopiero po 10 godzinach ma największy power ,po tym procesie dopiero dodajemy cytrynę i sól jak kto woli.

dlatego warto zrobić ją wieczorem jak mamy zamiar gdzieś się wybrać z rana.pozdrawiam

Odnośnik do komentarza

Warto uwzględnić magnez. 

1 tabletka musująca magnezu na 1litr wody też nie zaszkodzi.

Serducho lepiej pracuje i unikniemy skurczów mięśni przy intensywniejszych treningach :)

Edytowane przez patol
Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...