Jak zacząć trenować?

[Grzybu77]

Mam do Was pytanie a a mianowicie jak zacząć trenować wytrzymałość (?) W sensie żeby nie męczyć się tak przy jeździe itp. i jak zwiększać dystans? Moim celem jest wystartowanie w tym roku w jakiś amatorski zawodach MTB Enduro ale w ogóle nie wiem jak się za to zabrać. Puki co na razie zacząłem jeździć tak po prostu rwzn szybciej raz wolniej nic specjalnego ale zastanawiam się jak to wziąć jakoś usystematyzować czy coś? Czytałem że można jakoś trening pulsometren trenować czy cos i może jescze HIIT? Czy tyle wystarczy żeby wziąć i poprawić swoje osiągi?