Plan treningowy dla 8latka pod zawody MTB XC

[Marcinsan]

Czesc,

poszukuje jakis wskazowek do zbudowania planu dla 8 letniego syna pod zawody xc. Glównie chodzi o zbudowanie wytrzymalosci pod sezon 2020. 
od razu zaznaczam ze dziecko jest pozytywnie przebadane i pod kontrola okresowa lekarza. Od trzeciego roku zycia jezdzi na zawodach a ostatni dwa sezony bylo pudlo w generalce (starty co 2 tygodnie) na dystansach okolo 8km.

zakladam ze objetosc treningowa powinna wynosic max 3h/tygodniowo tj 2-3 treningi na rowerze oczywiscie uzupelniania juz innymi nie rowerowymi aktywnosciami   Cykl treningowy powinien miec mikro i makro etapy   

lokalny klub rowerowy odpada w sezonie zimowym

zwift rowniez odpada bo tam treningi dla poczatkujacych maja wieksza objetosc niz te 3h  

przed  rozpoczeciem lektury Joe Friela chcialbym ewentulnie poprosic o jakies sugestie lub wskazowki gdzie szukac takiegi planu  ( odpada british cycling bo juz trzeba placic za trening peaks jak rowniez internetowych trenerow rozniez nie rozwazam)

Aktualnie zawodnik ma 105 ftp 3,5 watt/kg  

 

 

[Tompoz]

Daj chłopaka do klubu 

[Gość]

W dniu 5.01.2020 o 00:05, Marcinsan napisał:

poszukuje jakis wskazowek do zbudowania planu dla 8 letniego syna

8 latek nie powinien trenować tylko bawić się rowerem. Cieszyć się jazdą. Chce i ma z tego frajdę - niech jeździ. Nie psuj mu tego i nie rób z zabawy obowiązku. 
Jak byłem dzieciakiem strzelałem sportowo z łuku. Były takie dwie dziewczynki - siostry. Które jak nie strzeliły pudła to prawie płakały ze strachu przed ojcem, bo nie udało im się spełnić jego chorych ambicji. Strzelały świetnie. Ojciec był dziany, więc je sponsorował. Miały własne dresy i sprzęt o którym my mogliśmy pomarzyć. W tak młodym wieku taka presja i stres z którym musiały się zmierzyć z cała pewnością odbił się na ich psychice. Bądź ostrożny, bo granicę łatwo jest przekroczyć i zapomnieć się w tym wszystkim. Nawet nie zważysz kiedy zamiast robić coś dla dzieciaka zaczniesz realizować własne ambicje. Czas na trenowanie przyjdzie za kilka lat. Na razie niech młody po prostu jeździ, przesiąka miłością do roweru, próbuje nowych rzeczy i niech rower kojarzy mu się z zabawą a nie obowiązkiem.