Grzegrzy

Skolioza

Rekomendowane odpowiedzi

Grzegrzy

A co jeśli Wasz kręgosłup przypomina single tracka?

Mój przypadek to skolioza w odcinku piersiowym, prawostronna w okolicach 95 stopni. Pogłębiona kifoza piersiowa, pogłębiona lordoza lędźwiowa i szyjna. Kręgi piersiowe oczywiście zrotowane, zniekształcone i częściowo zrośnięte. Ale, jak to mawia mój fizjo, ruszać się muszę, bo od krzywego kręgosłupa nikt jeszcze nie umarł, za to na niewydolność układów krążeniowego czy oddechowego to i owszem 😉

Macie jakieś doświadczenia w temacie? Ktoś jeździ z podobnym problemem?

Moje (w skrócie) są takie:

1.       Lekarze/ortopedzi w większości przypadków oczywiście odradzają sport i zalecają leżeć na plecach… tyle, że tak się żyć nie da + mój fizjo by mnie wykończył zanim by to zrobiło serce 😉

2.       Pochylona pozycja z podparciem na rękach + amortyzacja sprawiają, że obciążenie kręgosłupa w płaszczyźnie pionowej jest znaczne mniejsze niż w bieganiu czy choćby marszu. Mój kręgosłup woli 2h na rowerze niż 2 godzinny spacer czy 2h w samochodzie.

3.       Oddech, oddech, oddech, czyli moja główna bolączka przy każdej aktywności i obszar, który chciałbym najbardziej polepszyć na rowerze. Generalnie, na rowerze oddycha mi się łatwiej (porównując np. do biegu), jakby sama pozycja temu sprzyjała. Nie wiem, czy to znowu kwestia budowy mojego ciała, czy wszyscy tak mają ale polepszenie sprawności moich płuc to mój największy cel zdrowotny związany z rowerem.

Dotychczas jeździłem rekreacyjnie (do pracy + okazjonalne wycieczki za miasto) ale chcę zacząć regularne treningi rowerowe. Jeśli macie jakie doświadczenia treningowe z takimi schorzeniami, na co uważać, na co zwrócić uwagę, co Wam się udało osiągnąć a czego nie, podzielcie się!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
egzo23

Mój przypomina . Efekt krótszej nogi .

Rehabilitacja . Rozciąganie . Nic na własną rękę .

Teraz jestem wstanie na szosie zrobić 100km

 

Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka

 

 

 

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.