Ból karku.

[BlackHawkPL]

Witam. Kupiłem mustanga 29 1. Mam 180cm wzrostu a rama to 19". Po dłuższej jeździe zaczyna mnie boleć kark. Moim zdaniem za bardzo zadzieram głowę. Czy skrócenie mostka wystarczy? A może macie jakieś inne niekosztowne rady związane np. z siodełkiem?

[Pietern]

No, możesz zdjąć siodełko. Wtedy ból karku nie będzie już tak istotny.

A na poważnie szukaj rozwiązań. Pomysł z krótszym mostkiem, to może być dobry kierunek. Regulacja siodełka w poziomie, sztyca bez offsetu, większy unios kierownicy. 

Geometria ramy Rometa sprawiła, że ja po zakupie byłem przerażony tym, jaka to wielka kobyła. Mam 176cm, przekrok 81 cm, ramę 17" i klejnoty tuż nad rurą! A według wszelakich kalkulatorów powinienem mieć ramę 18"-19".  

[Gość]

Krótszy mostek może faktycznie rozwiązać problem lub skrócenie kierownicy. Siodełko raczej nie ma na kark wpływu. Na tyłek, krzyż i kolana owszem ale na sam kark raczej nie. 

[Pietern]

No, bezpośredniego na kark nie ma, bo przecie styka się z d...

Ale z pozycją na rowerze, to już odległość siodełka od kierownicy ma jakiś związek.

[stanislaw.kozuchowicz]

@BlackHawkPL

Problemy z bólem karku najczęściej wynikają ze zbyt pochylonej pozycji, a główne przyczyny to:

1. Zbyt długi rower
2. Zbyt nisko położona kierownica względem siodła/agresywna geometria ramy

Pierwszą przycynę możesz próbować niwelować:

• instalacją krótszego mostka
• przesunięciem siodła lekko do przodu/instalacją sztycy bez offsetu

Przyczynę drugą możesz próbować eliminować tak:

• jeżeli mostek jest ustawiony na negatyw możesz go odwrócić
• jeżeli masz jakieś podkładki nad mostkiem, możesz wrzucić je pod spód
• wymiana mostka na model z większym nachyleniem np 17 stopni

Zacznij od prób, które nie wymagają zakupów  

 

[Franz Mauer]

Ból karku może być związany również z samą kierownicą, której pozycja, gięcie czy też szerokość mogą być nieodpowiednie dla Twojej postury ciała. 

Zwróć uwagę, czy aby gięcie kierownicy nie wymusza "zadzierania" łokci w górę, gdy obie ręce trzymasz na kierownicy. 

[Marek Horoś]

Ból karku moze być tez spowodowany tym ze jestes za malo rozciągnięty na dana pozycje na rowerze. Typowe u szosowcow. 

[CyclingChief]

Tak jak napisał @Marek Horoś, ja również odczuwałem ból karku na swoim rowerze szosowym. Za bardzo się na nim wyciągałem i zadzierałem głowę do góry. Dodatkowo mam zwyrodnienie w kręgosłupie szyjnym, więc nie ma z tym żartów.

Wyeliminowałem poprzez skrócenie mostka o 2 centrymetry i podniesieniu go do góry - dodałem dwie podkładki dystansowe pod mostek (z góry na dół). Rower już nie wygląda tak 'PRO', ale jeździ mi się bardzo komfortowo.

W Twoim przypadku zakupiłbym krótszy mostek o większym wzniosie. Daj mi znać co masz w tym Mustangu aktualnie za mostek - długość oraz wznios w procentach, będziemy myśleć

[stanislaw.kozuchowicz]

12 godzin temu, CyclingChief napisał:

Daj mi znać co masz w tym Mustangu aktualnie za mostek - długość oraz wznios w procentach, będziemy myśleć

Raczej w stopniach  

[CyclingChief]

5 minut temu, stanislaw.kozuchowicz napisał:

Raczej w stopniach  

Zgadza się. Tak to jest jak pisze się na smartfonie i jego klawiatura wie lepiej

[stanislaw.kozuchowicz]

@BlackHawkPL

Jak tam kark? Już lepiej czy nadal walczysz?

[BlackHawkPL]

Sorka, zapomniałem o temacie, jeśli ktoś jest ciekawy to kupiłem mostek 60mm 10 stopni i ból ustał. Dzięki wszystkim za rade! Pozdrawiam.