Skocz do zawartości

Ból karku.


BlackHawkPL

Rekomendowane odpowiedzi

Witam. Kupiłem mustanga 29 1. Mam 180cm wzrostu a rama to 19". Po dłuższej jeździe zaczyna mnie boleć kark. Moim zdaniem za bardzo zadzieram głowę. Czy skrócenie mostka wystarczy? A może macie jakieś inne niekosztowne rady związane np. z siodełkiem?

Odnośnik do komentarza

No, możesz zdjąć siodełko. Wtedy ból karku nie będzie już tak istotny. :D

A na poważnie szukaj rozwiązań. Pomysł z krótszym mostkiem, to może być dobry kierunek. Regulacja siodełka w poziomie, sztyca bez offsetu, większy unios kierownicy. 

Geometria ramy Rometa sprawiła, że ja po zakupie byłem przerażony tym, jaka to wielka kobyła. Mam 176cm, przekrok 81 cm, ramę 17" i klejnoty tuż nad rurą! A według wszelakich kalkulatorów powinienem mieć ramę 18"-19".  

Odnośnik do komentarza
stanislaw.kozuchowicz

@BlackHawkPL

Problemy z bólem karku najczęściej wynikają ze zbyt pochylonej pozycji, a główne przyczyny to:

  1. Zbyt długi rower
  2. Zbyt nisko położona kierownica względem siodła/agresywna geometria ramy

Pierwszą przycynę możesz próbować niwelować:

  • instalacją krótszego mostka
  • przesunięciem siodła lekko do przodu/instalacją sztycy bez offsetu

Przyczynę drugą możesz próbować eliminować tak:

  • jeżeli mostek jest ustawiony na negatyw możesz go odwrócić
  • jeżeli masz jakieś podkładki nad mostkiem, możesz wrzucić je pod spód
  • wymiana mostka na model z większym nachyleniem np 17 stopni

Zacznij od prób, które nie wymagają zakupów :) 

 

Odnośnik do komentarza

Ból karku może być związany również z samą kierownicą, której pozycja, gięcie czy też szerokość mogą być nieodpowiednie dla Twojej postury ciała. 

Zwróć uwagę, czy aby gięcie kierownicy nie wymusza "zadzierania" łokci w górę, gdy obie ręce trzymasz na kierownicy. 

Odnośnik do komentarza

Tak jak napisał @Marek Horoś, ja również odczuwałem ból karku na swoim rowerze szosowym. Za bardzo się na nim wyciągałem i zadzierałem głowę do góry. Dodatkowo mam zwyrodnienie w kręgosłupie szyjnym, więc nie ma z tym żartów.

Wyeliminowałem poprzez skrócenie mostka o 2 centrymetry i podniesieniu go do góry - dodałem dwie podkładki dystansowe pod mostek (z góry na dół). Rower już nie wygląda tak 'PRO', ale jeździ mi się bardzo komfortowo.

W Twoim przypadku zakupiłbym krótszy mostek o większym wzniosie. Daj mi znać co masz w tym Mustangu aktualnie za mostek - długość oraz wznios w procentach, będziemy myśleć :)

Odnośnik do komentarza
stanislaw.kozuchowicz
12 godzin temu, CyclingChief napisał:

Daj mi znać co masz w tym Mustangu aktualnie za mostek - długość oraz wznios w procentach, będziemy myśleć :)

Raczej w stopniach ;) 

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...