[Dolegliwość] Bóle w nadgarstkach i łokciach

[slazakmtb]

Witam,

Kilka dni temu kupiłem Treka Procaliber 9.6 (2018) https://www.trekbikes.com/pl/pl_PL/rowery/rowery-górskie/rowery-xc/procaliber/procaliber-9-6/p/21893/

Moja rama jest w rozmiarze 18.5 przy 178cm wzrostu (przekrok 81cm).

Przez ostatnie lata jeździłem (bardzo amotorsko i dosyć rzadko)na rowerze szosowym. Teraz przyszedł czas na jazdy MTB a tym samym inną geometrię i tym samym pozycję na rowerze. Na razie jestem po trzech, około 20km trasach (lekki teren + płaski szuter). Ku mojemu zdziwieniu nie mam bóli pleców, kolan, karku czy pośladków - tak jak to bywało u mnie przy poprzednich zmianach rowerów.

Tym razem dosyć mocno bolą mnie nadgarstki oraz łokcie. Wysokość siedzonka, jego kąt i poziomie położenie są ustawione raczej prawidłowo. Nowością dla mnie jest bardzo szeroka kierownica (720mm) oraz jej kształt (Bontrager ze stopu aluminium, 31,8 mm, wznios 5 mm, szerokość 720 mm). Dłonie mam nienaturalnie (dla mnie oczywiście) wygięte do wewnątrz. Nie ukrywam także, że moje ręce są raczej dostyć słabe(w porównaniu do nóg).

Myślicie, że to ten kierunek a może powinienem jeszcze raz przeanalizować całą pozycję na rowerze?

[CyclingChief]

Witaj @slazakmtb!

Na wstępie gratuluję zakupu tej cudownej maszyny. Daj mi znać czy w czarnym czy czerownym malowaniu - zdjęcie mile widziane 😍

Dłonie masz wygięte do wewnątrz? Mógłbyś to pokazać nam na jakimś zdjęciu? Ogólnie byłoby super jakby ktoś zrobił Ci zdjęcie zajętej pozycji na rowerze (z przodu i z boku, np. oprzesz się o ścianę). W przypadku zbyt szerokiej kierownicy miałbyś raczej dłonie wygięte na zewnątrz względem ramion.

Modyfikowałeś ustawienie wysokości mostka? Bo widzę, że trochę tych podkładek jest. Chyba, że ustawiłeś sobie od razu tak, aby rower wyglądał 'PRO' nie zwracając uwagi na wygodę. Wtedy mógłbyś za bardzo opierać się na kierownicy co powodowały właśnie opisywane przez Ciebie dolegliwości. Ja miałem kiedyś X-Caliber 8 i tam zmuszony byłem kupić krótszy mostek o 2cm pomimo prawidłowego doboru rozmiaru ramy. Według mnie wszystko jest kwestią regulacji, tak samo jak położenie klamek hamulcowych. Może musisz wyginać dłonie aby komfortowo z nich korzystać, co również może powodować różnego rodzaju bóle.

Czekamy na więcej informacji z Twojej strony i będziemy wspólnie coś radzić 👍

[ahaja]

Mostek jest z reguły na górze. Możliwe, że można go obrócić na + i lekko podnieść w ten sposób kierę.

Szerokość ramion + 10 ...15cm to jest optymalnie jeśli chodzi o szerokość kierownicy.

Możesz spróbować poszperać na allegro za czymś tanim w innym kształcie - np prosta bez wzniosów ale odgięta w tył.