Naciągnięty mięsień uda

[KingaM]

Witam,

Potrzebuję porady bo nie wiem w którą stronę iść.

Wczoraj podczas przejażdżki po lesie naciągnęłam sobie trójgłowy mięsień uda (ten od górnej strony ) Nie mam zielonego pojęcia jak to się stało bo ani się nie przewróciłam, ani nie wyginałam się jakoś mocno, rozgrzewka była, pierwsze 7 km było spokojnej jazdy i w pewnym momencie jak zaczęło bolec to na podjeździe musiałam zejść Mięsień boli jak podkurczam nogę, czyli jak go naciągam.

Normalnie to bym przeczekała i tyle ale w niedziele zawody!

Na dziś miałam zaplanowany objazd trasy i teraz nie wiem czy pojechać i próbować "rozjeździć" ten mięsień żeby ciągnięcie puściło czy odpuścić do niedzieli i dać mu spokój.

[annastaw]

Najszybszym i najłatwiejszym sposobem na naciągnięty mięsień jest natychmiast po kontuzji przyłożyć do niego kompres z lodem. Na skutek niskiej temperatury obkurczeniu ulegną naczynia krwionośne, co ograniczy dopływ krwi do uszkodzonego mięśnia.  

Sama miałam to kilka razy i coś takiego zawsze mi pomagało.

Jeśli jednak to nie pomoże to pozostaje jedynie fizjoterapeuta https://fizjoter.pro/o-nas/

Edytowane 28 Czerwca 2019 przez annastaw