Kolana szpotawe

[firm0wy]

Witam wszystkich. W liceum jeździłem po około 500 kilometrów tygodniowo na tanim rowerze MTB. Jeździłem na bardzo niskich kadencjach. Po roku zauważyłem, że pojawiła się u mnie szpotawość kolan. Ewidentnie wynika to z jazdy na rowerze. Po 4 latach przerwy wróciłem do jazdy na rowerze i na szczęście wada sie juz nie pogłębia, ale nogi są na tyle krzywe, że to widać no ale nie jestem w stanie nic z tym zrobić.

Czy ktoś może mi opisać jak u niego jazda na rowerze wpłynęła na szpotawość kolan? Zauważyliście pojawienie się wady po rozpoczęciu jazdy na rowerze? Lub czy zauważyliście, że wada się pogłębia?

[Gość]

Podstawowy błąd to mocno obciążająca kolana jazda z niską kadencją.

Ja mam szpotawe kolana od urodzenia, jeżdżę od dzieciaka i wada się nie poglębia, ale nie jeżdżę na niskiej kadencji...

[freak78]

Witam, jeśli chcesz delikatnie coś przeciwdziałać temu zjawisku, to oprócz jazdy kadencyjnej, pokombinuj z parametrem który zwie się Q-Factor, czyli odległość pedałów tudzież bloków SPD od ramy roweru -  ustaw bloki w butach bliżej zewnętrznych krawędzi butów - stopy będą bliżej ramy, z początku może Ci się dziwnie jeździć, ale z czasem przywykniesz, powinno trochę być lepiej z czasem, jednak na początku mogą pojawić się bóle boczne piszczeli po iluś km jazdy, tak że kombinuj stopniowo.