STRAVISTIX powie Ci, kim jesteś

[Gość]

Ci, którzy używają tej zakładki, z pewnością zerknęli chociaż raz na generowany tam wykres formy i wytrenowania. Strasznie jestem ciekaw jak wypadamy w tych naszych zmaganiach treningowych.

Jaką macie wartość w Waszym Fitness i Stress Score na ten moment, czyli początek czerwca?

Edytowane 2 Czerwca 2018 przez Gość

[Gość]

Leci synchro... Zaraz się dopiszę.

[nctrns]

Fitness 48.4

Fatigue 66

Form -17.7

No Stress Score, co robię źle?

EDIT: a już wiem - nie jeżdżę 

Edytowane 2 Czerwca 2018 przez nctrns

[Gość]

UUU, pulsometr niezbędny... To nic niestety nie wpiszę...

[dfq]

MTB  26", 1177km

Fitness  52.1

Fatigue 78.9

Form -27.4

Edytowane 2 Czerwca 2018 przez dfq

[Gość]

Ładnie ciśniecie. Ja jak wrócę do domu to sprawdzę dokładnie ile tam u mnie widnieje, ale z tego co pamiętam, to oscyluję gdzieś w okolicach 30 z fitnessem. 

[nctrns]

Jeszcze kwestia tego jak masz ustawione LTHR. Ja nie mogę zmienić, ciągle mi wraca do domyślnej wartości. 

[Gość]

Ja nie robiłem tego testu na wysokość progu mleczanowego, ale LTHR mam ustawione domyślnie na wartość 173 (i myślę, że może być to całkiem wiarygodna liczba) przy HR max w wysokości 187.

• Fitness: 30.1
• Fatigue: 39.5
• Form: -9.5

Oj, dużo muszę jeszcze do Was nadgonić. Potwierdza się, że nie objętość treningu ma sens, tylko intensywność.

[nctrns]

Ale nie wydaje mi się że te wartości można porównywać między ludźmi. Uważam że mam słabą nogę, ledwo podjeżdżam hopki. Musimy kiedyś sobie zrobić porównanie na czasówce do zoo i za łęgiem, wtedy będzie widać czy to ma jakieś przełożenie

Tapatalk'd

[dfq]

Dokładnie. Wydaje mi się że to tylko pokazuje stopień postępu w treningu a bezwzględnych porównań nie da się przeprowadzić.

Gdy jeżdżę 30km po płaskiej trasie (asfalty) to średnio HRSS mam ok 60, jak z tego połowę pojadę w górki to około 100. Kiedyś na Jurze po pagórach i piachach w upalny dzień na 30km trasie miałem HRSS 182 a średnią 10km/h  😄

A w ogóle ostatnio dzięki dobrej pogodzie jeździłem prawie co dzień i wg wykresu jestem na granicy przeciążenia (overload) co zresztą w kościach czuję więc coś w tych wykresach jest.

Trzeba odpuścić na parę dni ( i tak bedzie deszczowo)  i złapać trochę świeżości.  Tylko jak , kiedy nowy sprzęcik przyszedł i kusi  ? 😀

Edytowane 2 Czerwca 2018 przez dfq

[MikeDozer]

W starej wersji miałem około 114 fitness. Po zmianach ok 60-70. Widać ładnie na wykresie kiedy złamałem łopatkę  wszystko łeb na szyje w dół. Wróciłem do 2015 roku  Ciekawe ile w tym prawdy. Najwyższy zanotowany stress score 751

 

[Gość]

4 godziny temu, nctrns napisał:

Musimy kiedyś sobie zrobić porównanie na czasówce do zoo i za łęgiem, wtedy będzie widać czy to ma jakieś przełożenie

Ja mam porównanie na czasówce w puszczy niepołomickiej z @de Villarsem, i wiem że sporo mi do niego brakuje.  Ale niezłym zestawieniem (np za łęgiem) są miejsca na segmentach Stravy. Choć fakt, że fajnie byłoby się kiedyś zmierzyć na podjeździe do ZOO, czy za łegiem, w ten sam dzień, w te same warunki atmosferyczne...

3 godziny temu, dfq napisał:

Gdy jeżdżę 30km po płaskiej trasie (asfalty) to średnio HRSS mam ok 60, jak z tego połowę pojadę w górki to około 100. Kiedyś na Jurze po pagórach i piachach w upalny dzień na 30km trasie miałem HRSS 182 a średnią 10km/h  😄

Pełna zgoda, ale wydaje mi się, że algorytm Stravistixa nie tylko HR bierze pod uwagę, ale jaki dystans i przewyżeszenie przy tym tętnie były pokonane i na tej podstawie definiuje wielkość wysiłku. Choć w sumie to cholera ich wie co oni biorą pod uwagę.

1 godzinę temu, MikeDozer napisał:

Najwyższy zanotowany stress score 751

Matko bosko kochano, a Ty się dziwisz, żeś się w końcu kontuzji doigrał.

 

[MikeDozer]

No nie to byl bieg na 110km a kontuzja weszła na zjedzie rowerem i OTB

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[dfq]

tym nie mniej HRSS na poziomie 751 to niezły hardcore 😄