Rolki do masażu

[kubabike]

Siemka, 

Odkryłem ostatnio nową metodę regeneracji po treningach, chodzi mi mianowicie o rolki. Czy moglibyście mi pomóc w wyborze odpowiedniego modelu? Jakieś propozycje chciałbym przeznaczyć na ten cel maksymalnie 160zł. Czekam na sugestie zakupowe.

[janek69]

26 minut temu, kubabike napisał:

Siemka, 

Odkryłem ostatnio nową metodę regeneracji po treningach, chodzi mi mianowicie o rolki. Czy moglibyście mi pomóc w wyborze odpowiedniego modelu? Jakieś propozycje chciałbym przeznaczyć na ten cel maksymalnie 160zł. Czekam na sugestie zakupowe.

Ja używam firmy Black Roll są OK, https://blackroll.com.pl/

[dzordz]

A ja używam najtańszej.
Zakupiona na znanym portalu aukcyjnym.

Moim zdaniem nie ma tu sensu płacić za firme.


Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

[Pitt35]

Przede wszystkim na początek kup  nie za twardą. Dlaczego? Bo na początku przy twardej będziesz odczuwał bardzo duży ból i się zniechęcisz. Później jak już się przyzwyczaisz to twardą . Jakiś czas temu w decathlonie były i pewnie coś tam znajdziesz.

[Gość]

Ja wczoraj kupiłam w Decathlonie rolkę czarną (twarda). Macałam też miękką, ale wydała mi się w sklepie za miękka.

https://www.decathlon.pl/waek-foam-roller-hard-id_8484814.html

Od pasa w dół świetnie mi to zadziałało (na nogi super sprawa). Z plecami miałam trochę kłopotu, żeby mi rolka nie uciekała spod pleców, ale przy odpowiednim ułożeniu ciała było ok - trzeba się od samego początku ułożyć równolegle do podłoża. Za to dzisiaj od rana czuję się, jakby mnie ktoś kijem po plecach całą noc naparzał. Chyba sobie siniaków tą rolką ponabijałam. Wychodzi na to, że na uda fajna jest twarda, a na bardziej kościste miejsca lepsza by była miękka.

Od ponad dwóch tygodni mam też piłkę do masażu i bardzo fajnie do stóp się sprawdza.

https://www.decathlon.pl/pika-do-masau-500-small-id_8389644.html

[kubabike]

10 godzin temu, Sziva napisał:

Ja wczoraj kupiłam w Decathlonie rolkę czarną (twarda). Macałam też miękką, ale wydała mi się w sklepie za miękka.

https://www.decathlon.pl/waek-foam-roller-hard-id_8484814.html

Od pasa w dół świetnie mi to zadziałało (na nogi super sprawa). Z plecami miałam trochę kłopotu, żeby mi rolka nie uciekała spod pleców, ale przy odpowiednim ułożeniu ciała było ok - trzeba się od samego początku ułożyć równolegle do podłoża. Za to dzisiaj od rana czuję się, jakby mnie ktoś kijem po plecach całą noc naparzał. Chyba sobie siniaków tą rolką ponabijałam. Wychodzi na to, że na uda fajna jest twarda, a na bardziej kościste miejsca lepsza by była miękka.

Od ponad dwóch tygodni mam też piłkę do masażu i bardzo fajnie do stóp się sprawdza.

https://www.decathlon.pl/pika-do-masau-500-small-id_8389644.html

Temat rozwiązny zakupiłem dokładnie dziś ten sam model i jestem zadowolony jak na początek

[Gość]

11 godzin temu, kubabike napisał:

Temat rozwiązny zakupiłem dokładnie dziś ten sam model i jestem zadowolony jak na początek

Daj znać, jak samopoczucie na drugi dzień, bo ja plecy mam teraz tęczowe  

[Gość]

Powiem Wam ze to może być rozwiązanie na moje bolące uda po kilku dniach dojazdów do pracy. jak problem wróci również zainwestuję chyba w rolkę.

[Pitt35]

Dnia 29.03.2018 o 12:05, Sziva napisał:

 Za to dzisiaj od rana czuję się, jakby mnie ktoś kijem po plecach całą noc naparzał. Chyba sobie siniaków tą rolką ponabijałam. Wychodzi na to, że na uda fajna jest twarda, a na bardziej kościste miejsca lepsza by była miękka.

A pisałem że trzeba zaczynać od miękkich.  Ale spoko po kilku razach dasz radę i nie będzie już boleć. 

[kubabike]

7 godzin temu, Sziva napisał:

Daj znać, jak samopoczucie na drugi dzień, bo ja plecy mam teraz tęczowe  

Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony bo po intensywnym rolowaniu dzisiaj nie odczuwam żadnego dyskomfortu. 

[Gość]

Ja jestem widocznie zbyt koścista, a poza tym mam takie ciało, że od byle czego robią mi się siniaki.

[sspeed]

należy jednak pamiętać, aby nie rolować mięśnia który jest kontuzjowany, gdyż można pogłębić uraz.