Programy treningów na trenażer

[Zbigniew]

Cześć wszystkim.

Szukam programów treningowych na trenażer (najlepiej darmowych) lub informacji nt. trenowania, czyli jak długo (60min/dzień ile razy na tydzień żeby się nie zajechać) oraz jak zwiększyć wytrzymałość przez okres 3 miesięcy. Też przydałby się sprawdzony program do pomiaru FTP i vo2max itd.  Pozdrawiam i czekam na Wasze rady

PS. Przepraszam, nie zauważyłem, że jest dział do. treningów. Można przenieść mój temat, dzięki. 

Edytowane 29 Października 2017 przez Zbigniew
przeniesienie do innego działu