Juanm Opublikowano 16 Lutego 2023 Opublikowano 16 Lutego 2023 Cześć, robię kolejne podejście na siłownie i chciałbym zasięgnąć rady dot. ćwiczeń, które powinienem wykonywać. Mam 18 lat i jestem otyły, więc zależałoby mi na maksymalizacji spalania tłuszczu oraz ogólnej poprawie kondycji i stanu mojego organizmu bez nadmiernego obciążania stawów. Moglibyście mi polecić jakieś darmowe plany treningowe/poradniki lub po prostu zestawy ćwiczeń, które pomogłyby mi na początku?
Greg29 Opublikowano 16 Lutego 2023 Opublikowano 16 Lutego 2023 Wystarczy wpisać na google coś w stylu "trening siłowy dla początkujących" lub coś w tym stylu, jest pełno darmowych planów treningowych, np. na stronie budujmase.pl: https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-jaki-trening-na-poczatek.html A tak naprawdę to na początku warto zapłacić jakiemuś ogarniętemu instruktorowi na siłowni żeby Cię poprowadził i pokazał jak prawidłowo i bezpiecznie wykonywać ćwiczenia żeby sobie krzywdy nie zrobić. Na tej stronie budujmase.pl masz atlas ćwiczeń z filmikami jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i jakich błędów nie popełniać
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się