Nawodnienie

[Olleo]

Cześć. Czy ktoś z was spotkał się z wiarygodnym kalkulatorem utraty wody podczas treningów i spoczynku?

 

Drugie pytanie, to pytanie o aplikacje monitorującą nawodnienie – Czy ktoś z was używa lub widział miał do czynienia z użyteczną aplikacją tego typu?

 

chodzi mi o taką aplikację, która umożliwia zaznaczenie rodzaju i czasu trwania wysiłku, wyliczenie zapotrzebowania na wodę przy uwzględnieniu wagi i wzrostu zawodnika, odnotowania przyjętych ilości wody w napojach lub pożywieniu oraz przypominania o konieczności nawodnienia.

 

Wysłane z mojego SM-N950F przy użyciu Tapatalka

 

 

[mareq]

Za dużo czynników do przewidzenia, żeby dało się to wyliczyć. Wystarczy się za grubo ubrać i już wypocisz więcej. Wilgotnośc powietrza zapewne też wpływa. Musisz raczej obserwować sam siebie. Ja robię tak, że jak zasycha w ustach to poję, chce mi się pić to piję, mocz robi się ciemniejszy zwiększam dawki wody. Poznaj siebie . Lepiej mieć przy sobie zapas wody. Ja nawet jak jeżdżę na krótkie dystanse to biorę. Raz mi się to przydało, żeby popić połkniętego dużego owada :). Może zaliczysz wywrotkę i przyda się przemyć ranę? Lepiej mieć niż nie mieć.

Edytowane 3 Grudnia 2019 przez mareq

[Łukasz_P]

Zawsze można zważyć się przed i po treningu. Do tego uwzględnić ilość wypitych płynów i masz bilans. 

[Olleo]

Tak, ja to wszystko wiem. Oczywiście taka aplikacja bardzo dokładna nie będzie, ale zastanawiam się, czy już jakaś jest, bo jeśli nie, to może warto wyklepać?

Wysłane z mojego SM-N950F przy użyciu Tapatalka

[mareq]

Klepnij, wypuść. Użytkownicy zweryfikują przydatność .

[CoolBreeze]

Ostatnio w Garmin Connect wyskoczyła zakładka "nawodnienie".
Niestety jeszcze się tym nie zajmowałem, ale chyba funkcjonalność powinna być zbliżona do wymagań/oczekiwań autora wątku.

Wysłane z mojego Redmi Note 5 przy użyciu Tapatalka

[Gość]

Dokładnie tak jest w GC nawodnienie,możesz sobie ustawić pojemność bidonu ,przypominacza o piciu .Po skończonym treningu  oblicz Ci szacunkową utratę płynów, ile powinieneś przyjąć .Wiadomo że to bardzo orientacyjne dane ale .... cos takiego jest w Garminie 

[Olleo]

Ostatnio w Garmin Connect wyskoczyła zakładka "nawodnienie".
Niestety jeszcze się tym nie zajmowałem, ale chyba funkcjonalność powinna być zbliżona do wymagań/oczekiwań autora wątku.

Wysłane z mojego Redmi Note 5 przy użyciu Tapatalka

Właśnie odnośnie do niej zacząłem myśleć o takiej aplikacji. Nie mam garmina (jeszcze?), więc nie wiem, jak działa.

Na razie znalazłem aplikację Aqualert, która wydaje się spełniać powyższe założenia. Czerpie w teorii informacje z Google Fit (ale ten niestety jest dość mocno "bezwładny" z synchronizacją ze Stravą - tej aplikacji m.in. używam, bo do niej wrzuca treningi Amazfit app - nie synchronizuje niestety kroków), ale po paru godzinach testowania nie widzę, żeby coś zassał.


Wysłane z mojego SM-N950F przy użyciu Tapatalka

[Red]

9 godzin temu, Olleo napisał:

chodzi mi o taką aplikację, która umożliwia zaznaczenie rodzaju i czasu trwania wysiłku, wyliczenie zapotrzebowania na wodę przy uwzględnieniu wagi i wzrostu zawodnika, odnotowania przyjętych ilości wody w napojach lub pożywieniu oraz przypominania o konieczności nawodnienia.

Endomondo ma z tego co pamiętam nawodniene. W Runtastic też o ile pamiętam jest taka opcja. 

[Olleo]

Endomondo ma z tego co pamiętam nawodniene. W Runtastic też o ile pamiętam jest taka opcja. 

Ma tylko ile rzekomo ubyło - na 52 minuty jazdy umiarkowanie intensywnej po mieście dzisiaj rano pokazało mi 0.18l.

Wysłane z mojego SM-N950F przy użyciu Tapatalka

[Red]

Umiarkowana jazda po mieście, przy temperaturze kilka stopni na plusie. Jesteś pewien że powinno wskazać więcej?

[Chrismel]

Wątpię żeby jakaś aplikacja mogła zastąpić organizm który sam wie ile płynu potrzebuje i sygnalizuje to przez "chce mi się pić". A tak swoją drogą, czy te aplikacje uwzględniają temperaturę, kierunek wiatru i nasłonecznienie ? Bo ja mam stałą trasę którą robię od lat i na jej przejechanie zużywam zimą stałe 200 ml wody a latem mój rekord wyniósł 1,5l przy tym samym tempie jazdy.

[Łukasz_P]

Ja to w ogóle nie rozumiem po co aplikacja? Niech każdy pije 4-6 litrów w zależności od wysyłku i tyle. Na rowerze 500-700 ml na godzinę i będzie ok. 
Co następne, aplikacja ile brać wdechów?

Edytowane 3 Grudnia 2019 przez Łukasz_P

[Olleo]

Umiarkowana jazda po mieście, przy temperaturze kilka stopni na plusie. Jesteś pewien że powinno wskazać więcej?

0°C. Po tym, ile schły warstwy odzieży technicznej to sądzę, że najmniej 2x więcej



Wysłane z mojego SM-N950F przy użyciu Tapatalka

Ja to w ogóle nie rozumiem po co aplikacja? Niech każdy pije 4-6 litrów w zależności od wysyłku i tyle. Na rowerze 500-700 ml na godzinę i będzie ok. 
Co następne, aplikacja ile brać wdechów?

A wiesz, że taka w Garminie też jest?

Wysłane z mojego SM-N950F przy użyciu Tapatalka

[Gość]

@Łukasz_P nie widziałeś że w Garmin Connect przy podsumowaniu treningu  już to jest -częstotliwość oddechu (brpm) 😉 

[Łukasz_P]

2 minuty temu, Gregory34 napisał:

@Łukasz_P nie widziałeś że w Garmin Connect przy podsumowaniu treningu  już to jest -częstotliwość oddechu (brpm) 😉 

U mnie ni ma. Chyba Garmin nie ogarnia mojego sapania 😒😅

[nctrns]

Albo nie masz najnowszego zegarka który to sprawdza

Tapatalk'd

[Red]

U mnie też to nie działa.

4 godziny temu, Olleo napisał:

0°C. Po tym, ile schły warstwy odzieży technicznej to sądzę, że najmniej 2x więcej

180ml to wcale nie jest mało to żeby zawilgocić odzież to raz. Dwa Endo, i inne apki pokazują ile powinieneś wypić samej wody oprócz tego co dostarcza jest z pożywieniem. Inna sprawa że pewnie jakbyś wziął ze sobą pulsometr to wskazana prawdopodobnie były by wyższe. 

[Olleo]

U mnie też to nie działa.
180ml to wcale nie jest mało to żeby zawilgocić odzież to raz. Dwa Endo, i inne apki pokazują ile powinieneś wypić samej wody oprócz tego co dostarcza jest z pożywieniem. Inna sprawa że pewnie jakbyś wziął ze sobą pulsometr to wskazana prawdopodobnie były by wyższe. 

Puls jest w treningu, ale wiesz jak to jest z HR w zegarkach.

Wysłane z mojego SM-N950F przy użyciu Tapatalka

[knapiks]

Chodzi tutaj o to, ze podczas biegania i innych sportów możęsz tracić składniki mineralne. Tak weic trzeba je uzupełniać. Wiele osób dosypuje trochę soli. Ja tego nie robię, uważam, ze i tak dostarczaxm składników mineralnych dla organizmu po prostu z jedzeniem

Dobrze jest na pewno kupić sobie wygodną butelkę na wodę na co dzień:

https://kubekcontigo.pl/pol_m_Butelki-na-wode-1886.html

Dzięki temu nie trzeba tak często kupować wody butelkowej. Bardzo dobrej jakości butelki ma firma Contigo, zobacz sobie w linku powyżej jaki dałem.

 

Edytowane 29 Listopada 2022 przez knapiks