Picie w czasie jazdy na rowerze

[Grzegorz_Macko]

Odstaw suplementy i rób wysiłek na deficycie energetycznym. Uruchomisz zużycie zapasów, suplementacja da ci energię z zewnątrz i przejedziesz więcej i bardziej intensywnie, ale nie osiagasz swojego celu, redukcji masy. Wodę trzeba pić, tylko na godzinne przejażdżki, to raczej dla komfortu. Przyzwyczajaj organizm, że nie dostaje nic podczas treningu i będzie musiał sobie radzić. Oczywiście, to jest cierpienie, ale kontroluj tętno i wytrzmuj.

[PrinceLunar]

Trzeba pamiętać, że podczas jazdy ważne jest nawadnianie. Jeśli się odwadniasz na jazdach czy wyprawach, następnego dnia może Ci być ciężko. Z doświadczenia wiem, że kiepskie nawodnienie powoduje gorsze samopoczucie, często nawet następnego dnia po wyprawie. Dlatego na wyprawie pij dużo.