Ból Pleców

[XkamiX]

Witam od kont zrobiło się ciepło trochę więcej jeżdżę na rowerze dokładniej na btwin rockrider 520 i co jakieś 30 min muszę sobie zrobić przerwę i się wyprostować ponieważ dręczy mnie po tym czasie ból pleców i czy to jest jakiś problem z samym sprzętem lub z moim przystosowaniem do niego , bądz to problem z moimi plecami ?

[Gość]

Jaki masz wzrost, jaki rozmiar ramy i jak masz ustawione siodełko i kierownicę?

[elmapeto]

Jeśli sprzęt źle ustawiony to plecy bolą. Być może za mały rower. Napisz coś więcej.

odkąd

Edytowane 7 Kwietnia 2019 przez elmapeto

[XkamiX]

@Sziva@elmapeto Rozmiar ramy ma XL , mój wzrost to 182cm , to nie chodzi o to że według producenta jestem za niski o te 3cm ale o to że w poprzednim sezonie takich problemów nie miałem , nie wiem czy przez te 5 miesięcy aż tak się mi plecy wykrzywiły czy oo co chodzi ? jeśli chodzi o pozycję siodełka to nie wiem jak ci to opisać , jest wyżej od kierownicy , a sama kierownica jest w podstawowej pozycji , czyli nie jest wysunięta dalej.

[elmapeto]

Ciężko jest to wszystko dopasować. Ja osobiście w mojej 540tce zanim znalazłem optymalną pozycję, która pozwala mi robić 60-100 km bez zadnych cierpnięć i bólu zajęło dużo czasu . Teraz jest ok choć na pewno ktoś kto zajmuje się bikefitingiem zmieniłby coś. Siodełko osobiście przedstawiałem z dziesięć razy. To centymetr w jedną ,to pół centymetra w drugą. 

[Gość]

Jeśli w poprzednim sezonie na tym samym rowerze było ok, to zwyczajnie musisz się przyzwyczaić na nowo do pozycji na rowerze. Zwykle to kuper boli przez pierwsze 2 tygodnie.

Ja bym pojeździła ze 2-3 tygodnie i jeśli po tym czasie nadal plecy by bolały, to wtedy warto się zastanowić nad zmianą pozycji.

[annastaw]

Widocznie warto zastanowić się nad zmianą pozycji. Masz źle przystosowane siodełko i dlatego pewnie bolą Cię plecy.

Z drugiej strony powodów może byc wiele i wcale niekoniecznie musi być to związane z rowerem, a samodzielnie możesz jedynie tłumaczyc sobie, ze jest to związane z jazdą rowerem. Może być to dyskopatia, kiepski materac, ewentualnie praca siedząca. 

https://www.powiatsuski24.pl/polecamy/rehabilitacja-kregoslupa-pokonaj-bol-plecow/850

Edytowane 23 Czerwca 2019 przez annastaw

[panMarcin]

Ustawienie jest bardzo ważne, jak jest złe to człowiek się tylko męczy a jazda ma być przyjemnością. 

[mareq]

Spróbuj siodełko troszeczkę przechylić nosem w dół ale tylko minimalnie. Ręce będą troszeczkę mocniej obciążone ale miednica będzie w bardziej naturalnej pozycji.

Pozatym po zimie może jesteś strasznie zastany i pospinany. Rozciągaj się. Jak staniesz na prostych nogach jesteś w stanie dotknąć palcami ziemi?

[GoosiaPl]

Ja też miałam podobny problem i zmiana ustawienia siodełka oraz jego wysokości mi bardzo pomogło.