Zbyt dużo mięśni?

[grucjan]

Widziałem już podobny temat ale chcę go ugryźć z innej strony. Czy zbyt dużo mięśni wpływa na gorszą wytrzymałość przez większy pobór tlenu lub coś w tym stylu? Obecnie ważę 89 kg, na początku września ważyłem tyle samo lecz na wyższej tkance tłuszczowej. Siłownia w sumie dłużej niż kolarstwo. Zima, jesień troszeczkę bardziej przycisnąłem siłownie więcej kcal mocniejsze treningi trochę mniej kolarstwa i doszedłem do wagi 95 kg po redukcji tłuszczu którego się nabawiłem i tak zbudowałem dość sporo mięśni jak na taki okres czasu (genetycznie jestem z tych co przysłowiowo "rosną od patrzenia na sztangę" :P). Przechodząc do sedna czuje się dużooo silniejszy ale wytrzymałość spadła bardzo mocno. Przy mocniejszym tempie tętno bardzo szybko skacze do ponad 180 i szybko odpadam. We wrześniu byłem w stanie jechać z taką intensywnością przez godzinę a teraz wysiadam po 5-10 minutach (oczywiście tętno było niższe). Wiem że po zimie tej wytrzymałości siłowej nie ma ale nie powinno to wyglądać aż tak tragicznie bo już w tym roku przejechałem 1200 km. Tętno ustabilizuje się czy może jednak pora zrzucić trochę mięśni przed zawodami?

[carrera51]

Moim nie profesjonalnym zdaniem - trenuj, trenuj, trenuj. A co to jest 1200 km? 3 miesiące mineły czyli 12 tygodni, 1200 podzielić na 12 daje nam 100 km tygodniowo. Podzielić na 7 dni daje nam ok 14 km dziennie. Także trenuj, trenuj, trenuj. Nie przejmuj się brakami bo je nadrobisz w mniejszy czy większym stopniu. Pozdrawiam. 

[grucjan]

No 1200 km to bardzo mało, ale w poprzednim sezonie miałem tyle na początku lipca  Trenować będę trenował ale zależy mi na 2 startach a wątpię że wytrenuję organizm w półtorej miesiąca do stanu z poprzednich zawodów które były we wrześniu. Głównym problemem jest dylemat, na kwiecień utrzymać kalorie i masę co pozwoli mi na cięższe treningi czy zejść z kalorii trenować lżej bo nie będę miał aż tyle energii ale zrzucić jeszcze więcej tłuszczu i trochę mięśni co pozwoli mi zwiększyć wytrzymałość siłową jeżeli tak to działa jak myślę czyli mniej mięśni = mniejszy wysiłek dla serducha itp.

[Łukasz_P]

Obcinasz delikatnie kcal, dorzucasz aktywności, robisz ciężkie treningi i masz rekomp. 

[Artur1983]

według mnie problem tkwi nie w ilości km, bo jak juz zrobiłeś 1200 km w tym roku to wielki szacun. Problem tkwi w intensywności treningów. ja zrobiłem narazie 330km i w ostania niedziele wytrzymałem 34km na średnim tętnie 166 ud/min co dla mnie jest bardzo intensywnym wysiłkiem, a waze 91kg i tez mam sporo mięśni. Moja rada to zejdź z objętości trenignów i zacznij robić porządne interwały....Narazie redukcje sobie odpuść bo jak za 1.5 miesiąca chcesz wystartować to dobrze aby ta regeneracja była na wysokim poziomie..