Brak sił w mięśniach ud

[matzar24]

Mam problem z brakiem sił w obu udach. Wstaję z trudnością z pozycji siedzącej, też zawsze jak siadam, to podpieram się czegoś, żeby delikatniej usiąść. Gdy chodzę czuję jak mięśnie czworogłowe są cały czas napięte. Już od 10 dni mam ten problem, przez pierwsze 5 dni nie uprawiałem żadnej aktywności fizycznej, cały czas czuję zmęczenie w nogach, ale nie w łydkach. Akurat łydki są pełne sił. Brałem monohydrant-kreatyny przez 15 dni w normalnych dawkach. Już od 3 dni nie biorę, bo uważam, że może mieć to coś wspólnego, że mięśnie ud są tak (jakby można to powiedzieć: napompowane)??? 

Próbowałem gorącej kąpieli solnej, po tym rozciąganie, i nie pomogło. Jem jedzenie domowej roboty, chodzę spać od tygodnia regularnie w godz. 21:00 - 22:00. Wiek 18 lat.

Miał ktoś kiedyś podobne doświadczenia? Nie mam czasu patrzeć i czekać, za tydzień jadę w maratonie MTB, a za 3 tyg. Up-Hill czasówka MTB, więc chciałbym jak najszybciej móc jeździć na rowerze w normalnej formie.

Co do osiągów to w ciągu ostatnich dni próbowałem jeździć na rowerze w miarę spokojnie, ale widzę, że jakbym chciał pojechać szybciej, to nie umiem. Na trenażerze nawet nie umiem utrzymać tempa rozgrzewkowego. Dziś pojechałem na 3h, bo ładna pogoda, ale jakoś nie czułem siły w nogach. Moc była o 40% mniejsza niż zawsze...

Edytowane 3 Października 2020 przez matzar24

[Accent_Szaj]

12 minut temu, matzar24 napisał:

brakiem sił w obu udach.

Jesteś młody,więc mogłeś przechodzić koronawirusa bezobjawowo,albo skąpoobjawowo,teraz możesz odczuwać efekty właśnie w wyżej opisanych objawach. Zrób wywiad środowiskowy,czy ktoś z rodziny,znajomych nie przechodzi/ł w ostatnim czasie zakażenia.

[matzar24]

1 minutę temu, Accent_Szaj napisał:

Jesteś młody,więc mogłeś przechodzić koronawirusa bezobjawowo,albo skąpoobjawowo,teraz możesz odczuwać efekty właśnie w wyżej opisanych objawach. Zrób wywiad środowiskowy,czy ktoś z rodziny,znajomych nie przechodzi/ł w ostatnim czasie zakażenia.

Nikt nie chorował, ale i tak wątpię, żeby to był covid19, nie mam żadnych trudności z dotlenieniem organizmu, tylko w udach nie mam sił.

Przeczytałem jeszcze teraz gdzieś, że słaby mięsień to naprężony mięsień: "Weaker muscles often masquerade as tight muscles, owing to neurological changes within the muscle. If the muscle isn't strong enough to do everything it needs to do, it can seize up to protect itself, leading to a feeling of tightness."

[Semtex]

Moim zdaniem bez konsultacji z lekarzem medycyny sportowej nic nie wskórasz, eksperymentując na własną rękę możesz tylko pogorszyć sytuację, lekarz zrobi wywiad i ewentualnie zleci odpowiednie badania, bez tego moim skromnym zdaniem nawet nie ma co szukać przyczyn. Googla się nie pytaj, bo dowiesz się rzeczy strasznych jak zawsze

[Gość]

Dokładnie. Tak długi okres permametnego przemeczenia mięśni nie jest normalny i bez wizyty u lekarza/fizjoterapeuty raczej się nie obejdzie. Zmęczenie czy przetrenowanie przerabiała wiekszość z nas ale to nie wygląda jak przetrenowanie. Z kregosłupem wsio ok?

[matzar24]

22 minuty temu, PrzeLuka napisał:

Dokładnie. Tak długi okres permametnego przemeczenia mięśni nie jest normalny i bez wizyty u lekarza/fizjoterapeuty raczej się nie obejdzie. Zmęczenie czy przetrenowanie przerabiała wiekszość z nas ale to nie wygląda jak przetrenowanie. Z kregosłupem wsio ok?

Wsio ok 😉

[leejoonidas]

Dobre nawodnienie organizmu i utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi w trakcie wysiłku jest bardzo ważne, mięśnie podczas wysiłku potrzebują dużo węglowodanów do prawidłowej pracy.

Jeżeli jest dużo wysiłku fizycznego to zapotrzebowanie na węglowodany przez organizm jest bardzo wysokie, wyższe niż byś nic nie robił, podobnie z wodą. Spróbuj przed wyjazdem na rower zjeść coś słodkiego a potem w trakcie jazdy i po powrocie, a bzdury które ktoś tutaj wypisuje o koronawirusie wsadź między bajki, z tego typu wirusami stykasz się od urodzenia i jeżeli nie byłeś przeziębiony i nie miałeś grypy to ten wirus nie ma nic do rzeczy.

Edytowane 3 Października 2020 przez leejoonidas

[Semtex]

Ja bym z węglami uważał, bo z nich bierze się większość problemów, nie mówię, żeby całkiem odstawić, ale jeżeli tylko się da to bym unikał, lepiej wprowadzić wysokiej klasy tłuszcze, roślinne bądź zwierzęce. Poza tym wizyta u specjalisty nie zaszkodzi.

[Łukasz_P]

Monohydrat, nie monohydrant. 

W sportach wytrzymałościowych węgle >>> tłuszcze jakiekolwiek "klasy". 

[Franz Mauer]

Może wystarczy porządny masaż? 

[Gość]

Ja bym zaczął od kumatego fizjoterapeuty a ten w razie czego odeśle do lekarza celem zrobienia badań. O kręgosłup pytam, bo poprzestawiane kręgi w kręgosłupie mogą sporo namieszać i wcale nie muszą bolec a nie raz daje to efekt zmęczenia mięśni. Dwa lata temu miałem coś odrobine podobnego. Mimo, iż nogi nie były zmęczone nie byłem w stanie jechać mocniej jak 60% możliwości. Oczywiście tylko teoretyzuje, bo równie dobrze może to być coś zupełnie innego. Zamiast czytać idź do specjalisty.

[komandosek]

Monohydrat, nie monohydrant. 
W sportach wytrzymałościowych węgle >>> tłuszcze jakiekolwiek "klasy". 

Nie do końca, tłuszcze to świetne paliwo ale nasze organizmy kiepsko z niego korzystają. To kwestia wysokowęglowodanowej diety. Masajowie (Kenijczycy) dominują biegi dlugodystansowe mimo tradycyjnie wysokotłuszczowej diety