Trenażery - zbiór podstawowych informacji

6 Listopada 2019

Zima idzie i co jakiś czas powtarzają się pytania jakie trenażer kupić i czy w ogóle warto. Niby tematy są ale w większości dotyczą wyboru między A i B, artykuły w sieci również, te jednak w dużej mierze skupiają się na omówieniu specyfikacji i wrażeń z użytkowania. Wobec tego zebrałem podstawowe informacje dotyczące trenażerów dla całkowitych nowicjuszy w temacie. Mam nadzieję, że komuś się przyda.

Co oferują producenci.

Trenażery dzielimy przede wszystkim na rolkowe

i takie, do których "zapinamy" rower. Te drugie znów dzielimy na "na koło"

i z napędem bezpośrednim z angielska nazywane Direct Drive.

Mając rolkę dobrze jest mieć specjalną oponę do trenażera. Są z twardej gumy odpornej na ścieranie i nie brudzą tak jak zwykła oraz mniej hałasują. A jak już jesteśmy przy hałasie to wpływ na niego ma też moc samego trenażera bo im mocniejsza jednostka tym więcej mocy można generować na niższych prędkościach. Do DD montujemy rower bez tylnego koła bo trenażer ma bębenek na kasetę. Są one cichsze i ze względu na budowę lepiej estymują moc.

Trenażer zwykły<smart<interaktywny<DD<z miernikiem mocy<symulacja zjazdów. Z czym to się je?

Teraz to co pewnie najbardziej wszystkich interesuje czyli "głupie", "mądre" i interaktywne. Te pierwsze a zarazem najtańsze występują z oporem ustawianym przy kole zamachowym, z manetką albo mają opór progresywny czyli im szybciej kręcimy tym jest ciężej. Po co jest koło zamachowe? Ano odpowiada za inercję - mówiąc po ludzku sprawia, że jazda jest bardziej realna bo rolka w chwili kiedy korby są w martwym punkcie ciągle się obraca. Niestety nie każdemu producentowi to wychodzi a już szczególnie w najtańszych markeciakach. Kolejna rzecz, o którą teraz na szczęście już nie tak łatwo to wynalazki z oporem powietrznym. Lubisz dźwięk startującego odrzutowca lub nienawidzisz sąsiadów? Kup. Jeśli nie to bierz tylko za dopłatą, drugi raz zarobisz oddając na złom.

Każdy "głupi" trenażer można przerobić na smart, wystarczą czujniki kadencji i prędkości a do pełni szczęścia miernik mocy. Jak więc z powyższego wynika smarty to takie, które już je mają. Tylko, że oporem sterujemy sami bo choć aplikacja dostaje informacje to nie ma jak wysłać swojej. Trzecia grupa to zabawki interaktywne, które przyjęło się nazywać smartami. Zamieszanie wywołują nie tylko sprzedawcy ale i producenci. Trzeba więc zwracać uwagę na to co jest w opisie bo czasem nie do końca jest jasne czy to jest to o co nam chodzi, a kluczową dla nas informacją jest obsługa FE-C. Owe trenażery dostarczają najlepszej rozrywki bo są sterowane z poziomu aplikacji. Kręcisz sobie i cyk podjazd 6%. Całkiem naturalne jest, że im droższa zabawka tym mocniejsza i tym większe nachylenie symuluje a te z wyższej półki oferują też "uczuć" zjazdu. Generalnie zasady jakimi się rządzą trenażery są takie jak w normalnym życiu - płacisz więcej, dostajesz więcej. Na ogół, bo są wyjątki. Na dzień dzisiejszy w Polsce można przyjąć, że prawdziwy smart zaczyna się od modelu Tacx Flow za 1000PLN. Poniżej tej kwoty to zwykłe trenażery a upraszczając nazewnictwo mamy owe zwykłe i owe niezwykłe czyli smart.

Najtańszym DD będzie bodaj Elite Turno ale uwaga – nie jest interaktywny. Jeśli ktoś ma możliwość sprowadzenia z UK lub tam mieszka to może się pokusić o Elite Zumo produkowanego specjalnie dla ichniejszej sieci sklepów. Cena w granicach 2000PLN.

A co z rolkami? No, na rolkach co prawda nie zrobisz siłówki jak na zwykłym ale poćwiczysz mięśnie głębokie. Dzięki temu nie będziesz tak obolały po dłuższych dystansach (przynajmniej na początku sezonu) oraz poprawisz balans czyli będziesz jechać w linii - ważna rzecz w peletonie. Te lepsze mają ramę umożliwiającą "poruszanie się w tył i przód", +10 do realności. Na tę chwilę bodaj najlepszymi rolkami są Elite Nero - pływająca rama, w pełni interaktywne, symulują do 7% podjazdu, cena 2,5 tysia.

Wincyj mocy!!!

Kiedy już wyposażysz swoją jaskinię cierpienia w odpowiedni przyrząd do tortur możesz cieszyć się jazdą w wirtualnym świecie podczas gdy ziomki albo jeżdżą w deszczu ze śniegiem albo grzeją kanapę. Ale zanim zaczniesz się chwalić wszem i wobec jaki to masz dynamit w nogach zluzuj majty i popatrz na cyferki. Te od mocy. Jeśli masz tańszy trenażer a nie masz osobnego miernika mocy to program na podstawie danych z czujników musi ją sobie wyliczyć, a ta często ma się nijak do rzeczywistej. Największy wpływ na to ma temperatura jednostki oporowej. Wiadomo, tarcie wytwarza temperaturę ta z czasem wzrasta bla, bla, bla. Po takim sezonie na wiosnę może się okazać, że choć na Słifcie byłeś/byłaś w czubie to teraz ekipa zostawia Cię jak szmatę bo "wewnątrz drzwiowo" osiąga się większe prędkości. Pamiętaj - nie ważne o ile oszukuje Ci moc, ważne by to było powtarzalne, wtedy widzisz czy robisz postępy czy nie. Jeśli wirtualne gry kolarskie mają tylko zabić zimową nudę i nie zależy Ci na poprawianiu kondycji możesz powyższe olać ciepłym moczem.

Oprogramowanie czyli Zwift kontra reszta świata.

"Czy mój trenażer będzie działał z...?"

Rozwój trenażerów cały czas idzie do przodu i choć ogólnie przyjęło się, że jak nasza zabawka ma to całe FE-C to nie powinno być problemów ale jednak coś tam czasem nie zaskakuje albo z innych przyczyn jest niekompatybilne. Najlepiej zajrzeć na stronę interesującego nas serwisu a trochę tego jest. Tak tak, nie samym Zwiftem człowiek żyje. A które jest najlepsze? No oczywiście, że to które najbardziej nam odpowiada . Niektórym w ogóle wystarczą zmieniające się cyferki, naprawdę szacun. Czy Ciebie wciągnie? Tego nikt nie wie ale wielu miało podobny dylemat i teraz zimy bez wirtualnego świata sobie nie wyobrażają.

Kto to produkuje?

W Polsce najbardziej popularne są dwie firmy – holenderski Tacx i włoski Elite. Oprócz tego Wahoo, BKool i Cycleops (od niedawna Saris). Reszta na naszym rynku to raczej egzotyka. Podczas zakupów należy też wziąć pod uwagę sztywną oś. Jeśli nasz rower ma takową a wraz z trenażerem nie jest sprzedawany adapter to trzeba jeszcze wysupłać jaką stówkę.

Co się jeszcze przyda?

Mata wygłuszająca, antena ANT+ najlepiej na kablu, osłona na pot, wentylator, smartfon, tablet, komputer a w porywach szaleństwa tv aby oglądać swoje zmagania, cyferki lub jakiś film, piwo po wszystkim. Na rynku dostępne są też "bujające" platformy oraz ruchome podstawki pod przednie koło aby dodać realizmu. Drogie jak diabli ale jak się ma dwie sprawne ręce można zrobić samemu, a wymieniając szafę dodatkowo zejść z kosztów . Hasło dnia Rocker plates.

Co pominąłem?

Wynalazek jakim jest Stac Zero bo to... dość dziwne ustrojstwo i w dodatku ten typ trenażera jest produkowany bodaj przez tylko jedną firmę. Nie wspomniałem również o wszelakiej maści rowerach stacjonarnych bo nad tymi tańszymi trzeba spuścić zasłonę milczenia no i sam ich wygląd wskazuje, że kilogramy można na tym zgubić ale do treningu to się nie nadają. Te z górnej półki takie jak Wahoo Kickr Bike czy Wattbike to naprawdę drogie zabawki na które trzeba wydać przynajmniej 12 tysięcy. I jedno i drugie nie dla kogoś kto zastanawia się czy warto. A jeśli zastanawiasz się na rowerem spinnigowym to najlepiej odwiedź klub fitness.

Sznurki:

https://forum.szajbajk.pl/topic/9860-propozycje-trenażer-do-999-zł/

https://forum.szajbajk.pl/topic/9729-propozycje-trenażera-od-1000-do-1999-zł/

https://forum.szajbajk.pl/topic/16528-propozycje-trenażer-od-2000-do-2999-zł/

https://road.cc/content/feature/255118-13-best-indoor-cycling-apps-all-you-need-find-right-one-you-what-they-do-what