Problem z siodełkiem i bólem śródręcza.

[Adrian Kanecki]

Witam mam problem z śródręczami, 

Mianowicie po 20 km odczuwam ból,

Dopasowywałem ostatnio siodełko i bloki żeby nie drętwiały mi palce czy nie bolały kolana.

Teraz problem z dłońmi nie wiem czym jest to spowodowane. Nie chce strzelać ponieważ po długiej przerwie wróciłem do jazdy na rowerze.

Długość:

Siodełka do suportu 75cm

Siodełka do podłogi 104cm

Kierownica do podłogi 105cm

Od siodełka do kierownicy 55cm

Jest to rower hardtrail 

https://www.google.pl/search?biw=360&bih=315&tbm=isch&sa=1&ei=DfyjW9a8CcTqrgTJxqm4Aw&ins=false&q=giant+talon+2+ge+2018+opinie&oq=giant&gs_l=mobile-gws-wiz-img.1.0.35i39l2j0i67l3.11919.12546..13360...2.0..0.137.572.0j5......0....1.......5.GQhzTNR3Ofg#imgrc=kopP1-QJD0g3HM:

 

I jakie siodełko wygodne polecicie ? Moje chociaż dobrze ustawione powoduje że tyłek i tak boli, a jest to giant connect.

Edytowane 20 Września 2018 przez Adrian Kanecki

[Yan]

Możesz doprecyzować co oznacza dobrze ustawione siodełko? Masz poziomo ustawione siodełko czy jest pochylone w którąś stronę? Gdzie odczuwasz największy ucisk w tyłku? Drętwieje czy raczej bolą cztery litery? Jaki masz przekrok? Czy ból nadgarstków pojawił się po ustawieniu siodełka?

[Adrian Kanecki]

Już precyzuje, siodełko ustawiałem według filmu szajbajka na YT wysokość oraz pochylenie siodełka, odsunięte jest do tyłu aby kolano za mocno nie wylatywało przed palce stóp, sprawdzałem też to za pomocą sznurka. Siodełko jest pochylone ku dołowi, nie odczuwam drętwienia tyłka, a bardziej uczucie jak bym siedział na czymś twardym na dole tyłka oraz w kroku.

Nadgarstki nie bolą tylko pod  dłońmi mam wrażenie, jak bym miał za wysoko kierownice i wpadał dłonią w nią (opierał się ciałem na niej).

Dłonie też mi nie dretwieja, a odczuwam dyskomfort, tak samo jak po mocnym ściskaniu gripów.

Mam 184cm i przekrok 86/87cm 

Teraz przymierzając się na ramię mam niewiele luzu koło 1 cm.

Dodam że przy ostrych podjazdach jak są momenty nie do wyjechania zejście nie sprawia problemu, i nie siadam na rurze górnej ramy.

Edytowane 21 Września 2018 przez Adrian Kanecki

[Yan]

Rękoma bym się na razie nie przejmował bo zawsze jak drętwieje czy jest dyskomfort można zmienić pozycje. Gorzej z tyłkiem bo poza podniesieniem się nie zmienisz pozycji.

Ja bym spróbował dobrać siodełko do twoich parametrów. Ucisk może powodować brak otworu anatomicznego albo zła szerokość. Samo wykonanie, profil siodełka może Tobie nie odpowiadać.

Możesz jeszcze podać jaką masz szerokość siodełka, rozstaw kości kulszowych (możesz sprawdzić na piasku albo gąbką do kwiatów) i wagę.

Z mojej strony dodam że poświęciłem praktycznie całe lato na szukaniu siodełka dla siebie i z 8-10 modeli testowałem. Jest to proces czasochłonny ale jak chcesz jeździć więcej i mieć z tego 100% przyjemności to warto.

[Łukasz_P]

Trochę sie podepnę do tematu. 
Po ostatniej 3h jeździe mam znacznie mniejsze czucie w połowie lewej dłoni. Nie mogę mocno np. Ścisnąć talerza przy myciu i wypada mi z ręki. Chodzi o część dłoni z dwoma najmniejszymi palcami (wraz z nimi). Dziwna sytuacja, bo wcześniej tak nie mialem. Jedyna zmiana jaką zrobiłem, to obniżyłem mostek o ok. 1 cm. Możliwe, że to jest przyczyną?

[Adrian Kanecki]

8 lat temu bawiłem się w enduro oraz trasy typowo do skoków jezdzilem na fullu teraz tak wszystko poszło do przodu, że ciężko się połapać.

Wczoraj przejechałem 30 km na trasach trailowych i 20km drogi czułem się jak bym skoczył z 10 na krawężnik, dłonie mało nie odpadły.

Siodełko muszę zmierzyć bo to zwykle giantowe connect albo znajdę na internecie parametry. Ważę 120 km i mam budowę wioślarska,całe życie trenowałem kulturystykę i wioślarstwo 

Wymienić muszę też amortyzator bo suntour xcr to jest tylko atrapa nie amorek.

[Yan]

10 minut temu, Łukasz_P napisał:

Trochę sie podepnę do tematu. 
Po ostatniej 3h jeździe mam znacznie mniejsze czucie w połowie lewej dłoni. Nie mogę mocno np. Ścisnąć talerza przy myciu i wypada mi z ręki. Chodzi o część dłoni z dwoma najmniejszymi palcami (wraz z nimi). Dziwna sytuacja, bo wcześniej tak nie mialem. Jedyna zmiana jaką zrobiłem, to obniżyłem mostek o ok. 1 cm. Możliwe, że to jest przyczyną?

Ja zamiast pisać tego posta bym szybko pobiegł podwyższyć mostek i sprawdzić czy się poprawiło Jeżeli tylko to zmieniłeś to raczej tak. Może zmieniłeś rękawiczki, może ich nie miałeś albo miałeś zły dzień. Swoją drogą jeżeli czucie nie wraca to musisz się wybrać do lekarza bo może to nie wina roweru.

@Adrian Kanecki może przeszarżowałeś a Twój organizm nie jest przygotowany na taki nagły skok z 0km na 50km po trasach trailowych? Wiem po sobie że jak człowiek żyje wspomnieniami to może po prosty przesadzić.

[Adrian Kanecki]

50km to zdecydowanie za dużo na teraz,

Dziś odczucie jest takie że w nogach wiotkość i gorset pleców (prostownik) wytrzymuję ale spięty dziś.

Czyli pojeździć i zobaczyć czy ręce się przyzwyczaja a jak nie to kombinować z mostkiem? Mój mostek ma 9cm i skos dodatni.

Będę na 100% wymieniał amorka na jakiś Marvel czy machete. Zobaczę wtedy co się będzie działo 

Edytowane 21 Września 2018 przez Adrian Kanecki

[Yan]

41 minut temu, Adrian Kanecki napisał:

Czyli pojeździć i zobaczyć czy ręce się przyzwyczaja a jak nie to kombinować z mostkiem? Mój mostek ma 9cm i skos dodatni.

Na nadgarstki też może wpływać siodełko. Czego nie przyjmie tyłek to pójdzie w plecy i ręce.

Na początek bym się rozjeździł. Z tego co piszesz środek masy przez te 8 lat się dość mocno przemieścił. Dawniej pewnie miałeś równo rozłożony a teraz większość masy poszło od pasa w górę. Jak ból będzie wracał to oczywiście nie jeździć na siłę ale jeżeli z każdym dniem/tygodniem będziesz mógł robić więcej kilometrów bez dolegliwości to raczej będzie to wina szybkiego wejścia na wysokie obroty.

Kiedyś w inne dyscyplinie popełniłem podobny błąd i od razu chciałem wrócić do przedniej sprawności mając 5lat przerwy i 20 kilo więcej. Przypłaciłem to bólem wszystkiego.

[Adrian Kanecki]

Jak sięgam pamięcią zawsze miałem 100 kg szeroką obręcz barkowa, uda w granicach 70cm obwód 

Teraz 120kg obwód uda 76cm do tego poszerzyło mi talie, budowę mam typowo endomorfika, nie tyle brzuch mam duży co szerokość poszła bardziej.

https://www.google.pl/search?ei=m8GkW-brIJKIrwTe-534BA&ins=false&q=siodełko+giant+connect+upright&oq=siodełko+giant+connect&gs_l=mobile-gws-wiz-serp.1.0.0i71l5.0.0..12644...0.0..0.0.0.......0.1Dt3IQn1qTE#imgrc=_r4SEwFg_2MTrM:

 

Takie siodełko posiadam

Edytowane 21 Września 2018 przez Adrian Kanecki

[Gość]

miałem taki sam problem. Rozwiązały go chwyty ergonomiczne (w moim wypadku Ergon GP2)

[Adrian Kanecki]

Ja seryjne wymieniłem na fabric 

https://fabric.cc/products/grips/silicone-lock-on-grips/

I dalej to samo spróbuję te co napisałeś.

[Gość]

są bardzo drogie. ja kupiłem używki. Myślę że cokolwiek z "płetwą" będzie bardzo pomocne.

[Adrian Kanecki]

160/200 zł za jakość czy to cena wygórowana, chyba nie sądzę jeśli chodzi o komfort. Dziękuję za propozycje sprawdzę to.

[leejoonidas]

Skoro ręce Cię bolą a jak sam piszesz że masz dużą muskulaturę w obrębie górnej części ciała to znaczy że zbyt duży ciężar Twojego ciała opiera się na rękach a tym samym zbyt mały ciężar jest przeniesiony na Twój tyłek i nogi, przesuń siodło do przodu o dwa lub trzy centymetry i dziub siodła minimalnie podnieś do góry. 

Edytowane 21 Września 2018 przez leejoonidas

[Adrian Kanecki]

3 minuty temu, leejoonidas napisał:

Skoro ręce Cię bolą to znaczy że zbyt duży ciężar Twojego ciała opiera się na nich a tym samym zbyt mały ciężar jest przeniesiony na Twój tyłek i nogi, przesuń siodło do przodu o dwa lub trzy centymetry i dziub siodła minimalnie podnieś do góry. 

Hmm ale wtedy kolano wychodzi daleko przed pedały i obciążało mi je, Nie lepiej będzie skrócić mostek z 9cm na 7?

[leejoonidas]

Z tym kolanem wysuniętym przed pedał to sugerowałeś się filmem, czy rzeczywiście miałeś problem bolącego kolana w poprzednim ustawieniu? 

Edytowane 21 Września 2018 przez leejoonidas

[Adrian Kanecki]

W trakcie jazdy nie, wieczorem lub na drugi dzień.

[leejoonidas]

No cóż, 120kg masy ciała trochę obciąża kolana, u mnie w pracy mam kilku takich w Twojej kategorii wagowej a nawet cięższych i każdy z nich ma jakiś problem z kolanami. Z góry przepraszam jeżeli moja wypowiedź Cię uraziła. 

[Adrian Kanecki]

Nic się nie dzieje nie uraziłeś mnie w żaden sposób.

Na codzień z kolanami nie mam problemu 

[Papynsky]

Spróbuj dać siodełko odrobinę do góry (dosłownie po milimetrze sprawdzaj).

Miałem tak ostatnio, siodełko musiało się lekko poluzować i troszeczkę opaść nosem w dół i zacząłem czuć duży dyskomfort dłoni podczas jazdy. A drugim tego objawem było to, że tyłek się ześlizgiwał do przodu i nie miał odpowiedniego podparcia, co powodowało również dyskomfort w tamtych okolicach.

[Adrian Kanecki]

Będę próbował, ale intuicyjnie wydaje mi się że to za daleka pozycja dla mnie jeśli chodzi o długość siodełka i kierownicy poprobuje zobaczę 

[Adrian Kanecki]

Obniżyłem kierownicę i jest lepiej, mianowicie nie mam wyprostowanych rąk, tylko bardziej mnie pochyliło w pozycji. Co skutkuje tym że nie wpadam w kierownicę a bardziej trzymam się jej i nie wbijam się tak do przodu, a bardziej siła rozkłada się na dlonie, przedramię i triceps równomiernie, przejechałem się do pracy 5 km i nie czuje tego ucisku śródręcza, tylko dobrać mi siodełko i mogę jeździć.

[Gość]

u mnie ogromną różnice dało skrócenie mostka o 1cm

[Adrian Kanecki]

Ja mam mostek 7cm więc jest wporzadku jak miałem wysoko to jeździłem w pozycji wyprostowanej ,próby zniżenia pozycji dawało to że wpadałem w kierownicę teraz wydaje się lepiej.bo w nią nie wpadam a trzymam się jej, obniżyłem pozycję co zauważyłem że nagle szybciej się jeździ i zwiniej wyrabia się w zakrętach.

Teraz zmienię jeszcze siodełko, jest hamsko niewygodne guzki kulszowe mam na 14cm plus minus bo siedząc na siodełku 15.5cm a długie 27 na szerokości z lewej i prawej mam 0.5cm miejsca z każdej strony. I zdecydowanie nie wygodne. Czuję twardość siodełka na całej długości nic nie drętwieje ale obolały tyłek jest. Wymienię ma jakieś 22/3cm długie i z 14.5 szerokie z wycięciem i zobaczę jak się siedzi.