30-dniowe Wyzwanie. Dzień 1 - CEL.

[SzajBajk]

Jeżeli chcesz dokonać pozytywnych i trwałych zmian w swoim życiu, jesteś we właściwym miejscu.

Potraktuj każde zadanie poważnie, a efekty mogą przerosnąć Twoje oczekiwania.

Dzień 1.

Przemyśl, sprecyzuj i zapisz CEL, jaki chcesz osiągnąć. Musi on być konkretny, realistyczny, ale jednocześnie wymagający. Nie pisz więc: "chcę schudnąć", albo "chcę mieć lepszą formę". Nie będziesz wiedzieć, do czego zmierzasz. Niech Twój cel będzie w rodzaju: "schudnę 7 kg", "będę w stanie przejechać 100 km rowerem", "rzucę palenie raz na zawsze", "będę miał piękny sześciopak na brzuchu ".

W postach możesz umieszczać zdjęcia i grafiki. Będzie to miejsce do wspólnej dyskusji i wzajemnego wspierania się w boju 😀

Oto mój cel: przyjadę w pierwszej dziesiątce na Mistrzostwach Polski XCO w Mrągowie 22 lipca.

 

[Wojtek Z.]

📌 Cel: 200km w mniej niż 8h, nie licząc przerw.

Nie musi być solo. 

+ 2 cele poboczne: 

📎 - cegiełka w przygotowaniach do 2dniowej wycieczki Wrocław - Bałtyk

📎 - przygotowanie do pierwszych szosowych zawodów

Edytowane 22 Czerwca 2018 przez Wojtek Z.

[Gość]

Pomyślałem chwile... dłuższą gdyż kondycja spoko, wyniki dobre, waga też, nie palę i nie piję alkoholu od jakiegoś czasu. Hmmm... Co ja właściwie tu robię?

Olśniło mnie 😁

Cel: Przygotować się do Przejścia Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej 2018.

https://przejsciekotliny.org/new/

W przejściu będę brał udział po raz trzeci ale poprzednimi razami nie udało mi się go ukończyć. Mój dotychczasowy rekord to 86 km. Kolejność i to który na metę dotrę nie ma znaczenia. Sukcesem bedzie ukończenie przejścia.

Edytowane 22 Czerwca 2018 przez Gość

[Gość]

Mój cel: Zrobić swoje pierwsze 200 km. Za jednym razem oczywiście

[Gość]

6 minut temu, Wojtek Z. napisał:

cegiełka w przygotowaniach do 2dniowej wycieczki Wrocław - Bałtyk

Nad ten Bałyk to gdzie? 

[gekonek097]

Cel, pozbyć się brzuszka wychodowanego w trakcie roku akademickiego no i wrócić na drążki załóżmy 20 podciągnięć za jednym razem + wyprawa na Hel i spowrotem :P 

[Mateusz.K]

Chciałbym poprawić swoją obecną kadencję z 85rpm na 95rpm.

 

[Wojtek Z.]

19 minut temu, PrzeLuka napisał:

Nad ten Bałyk to gdzie? 

Zobaczy się, ograniczeniem jest pociąg, którym chcę wrócić do Wrocka, więc liczba miast-celów jest ograniczona 🙂

[Gość]

Mój Cel: Chcę przez te 30 Dni zbudować mięśnie ud i łydek, a także poprawić wyniki na swojej pętli testowej i wystartować w pierwszych zawodach XC

[Gość]

Mój cel to 100kg. Wystartowałem w Kwietniu z wagą 121,5 w tej chwili mam 106,5. Już bliżej niż dalej

[gielo]

będę miał piękny sześciopak ... no właśnie się wybieram do sklepu po pracy hehe 🤩

a tak na serio, moim celem jest 200km w miarę rozsądnym czasie (rowerem crossowym przerobionym pod treeking, czyli bagażnik, błotniki itp itd). W sumie to już czuję się na siłach w tym roku, ale za tydzień jadę na 2tyg wyprawę i nie chcę się za mocno forsować. Jednak tak za 3-4 tyg. czemu nie? 🤪 Rozsądny czas to tak powyżej 20km/h średnia (licząc z odpoczynkami na trasie), aby zdążyć przed zmrokiem.

Edytowane 22 Czerwca 2018 przez gielo

[Gość]

Mój cel: przejechać 100km za jednym zamachem.

[firefoks]

1 godzinę temu, SzajBajk napisał:

Oto mój cel: przyjadę w pierwszej dziesiątce na Mistrzostwach Polski XCO w Mrągowie 22 lipca.

W jakiej kategorii? Elita, masters?

[Gość]

3 minuty temu, Sziva napisał:

Mój cel: przejechać 100km za jednym zamachem.

Na raz? Bez przerwy?

[Luki!]

Witam. Przez 30 dni chciałbym kończyć zawody MTB XC [Junior młodszy] na pozycjach w pierwszej ćwiartce, lub powalczyć o podium. Mam wstępnie przygotowany plan treningowy (dużo szosy) i mam nadzieję, że dam radę. Pozdrawiam.

Edytowane 22 Czerwca 2018 przez Luki!

[Gość]

4 minuty temu, PrzeLuka napisał:

Na raz? Bez przerwy?

Tak. Miesiąc temu udało mi się tak przejechać 93km (przerwy trwały nie dłużej niż kilka minut - np. pociąg jechał i trzeba było poczekać lub też trzeba było na spokojnie sprawdzić jak trasa dalej biegnie), ale kuper mi odpadł, przez połowę trasy wiał wmordewind i zrobiłam błąd taktyczny, bo wzięłam ze sobą tylko picie, a nic do jedzenia (planowałam wtedy tylko 50km, a wyszło jak wyszło).

Teraz chcę się lepiej przygotować, zabrać jedzenie, pilnować się i co godzinę coś konsumować i powinno się udać.

[Bartek m]

Moim celem jest poprawić kondycję na tyle żeby spokojnie jeździć bez zadyszki

 

[IOO]

To też się dopisze.

1. Przebić średnia 30 km/h na drodze z lub do pracy.

2. 15 razy na drągu.

P.S. nie żebym się czepiał ale sporo celów jest mało konkretnych, wypadało by je doprecyzować.

Edytowane 22 Czerwca 2018 przez IOO

[gielo]

5 minut temu, IOO napisał:

To też się dopisze.

1. Przebić średnia 30 km/h na drodze z lub do pracy.

....

P.S. nie żebym się czepiał ale sporo celów jest mało konkretnych, wypadało by je doprecyzować.

a ile ta droga ma ? bo 200m z górki to i z średnią 50km/h da rade hehe

[scric]

Chcę zrobić w jednym treningu na odcinku do100 km 2500m przewyższeń maksymalnie do pięciu przerw po kilka minut.              

 

 

Edytowane 22 Czerwca 2018 przez scric

[IOO]

12 minut temu, gielo napisał:

a ile ta droga ma ? bo 200m z górki to i z średnią 50km/h da rade hehe

Minimum 21 km z czego kawałek po mieście co mocno zaniża średnią. 

[Gość]

Mój cel: 86kg wagi w 40te urodziny, t.j. 13 wrzesień 2018.

Jestem na dobrej drodze, bo zostało jeszcze 6kg.

Porzuciłem cukier, jem 2x więcej warzyw i owoców jak do tej pory, nie jadam po 19tej.

 

[Gość]

W sumie jak sie namyśliłem to oprócz 200 km. To jeszcze nauczyć się whelie, manuala i banny hopa.

[Wicher]

Cześć, jest to mój pierwszy post na tym forum. Może na początek się przedstawię. Mam na imię Michał i tak się złożyło, że 22 lipca skończę 23 lata. Dekadę temu uległem poważnemu wypadkowi i przez dłuższy czas na skutek urazu miałem niesprawną nogę. Chciałbym wrócić do aktywności fizycznej. Na dobry początek moim głównym celem jest zrealizowanie tego planu i wyrobienie rutyny codziennych ćwiczeń. Celem pobocznym, aczkolwiek znacznie wybiegającym poza ramy czasowe wyzwania jest ukończenie do kolejnego sezonu zaczętego już projektu mojego pierwszego roweru MTB, który sam składam od podstaw. Pozdrawiam was Szajbajki.

Edytowane 22 Czerwca 2018 przez Wicher
Literówka

[ShooTi]

Witam. Chcę zrobić swoją pierwszą trasę 115km na rowerze i schudnąć przynajmniej 4kg.
Mój dotychczasowy rekord to 81km rok temu.