Tokyo 2020, odc. 2. Test Coopera.

[SzajBajk 198]

Przyszedł czas na sprawdzenie swojej wydolności, ale nie na rowerze. Najpierw biorę się za fundamenty zdrowia i ogólnego rozwoju fizycznego, potem będę walczył o dodatkowe Watty FTP...

W teście Coopera biegniemy 12 minut w celu przebycia jak największego dystansu. Mój wynik to 2,5 km, co plasuje mnie w grupie "ponad przeciętnej", co wcale mnie nie zadowala. Test wykonany, bierzemy się do pracy

https://www.strava.com/activities/1234797836

[kaacper 1]

Cześć, Szajbajku podałeś zły link  

 

[firefoks 42]

Warto dodać,że dla zupełnie nietrenującego taki test może być zabójczy...

[dudezm 1]

Dokładnie, lekarze nie zalecają przystępować do testu "z marszu". Najpierw każą trochę potrenować i przebadać się pod tym kątem - dotyczy to tych całkiem zasiedzianych.

W filmiku pokazałeś Danielu tabelkę płeć/wiek/dystans. Ja gdzieś widziałem bogatszą wersję, poszerzoną o dzieciaki (od 1 klasy sp) oraz sportowców. Ci ostatni, w naszej kategorii wiekowej, na "bardzo dobrze" muszą pokonać min. 3700m. Nie wiem tylko co rozumieć w kategorii sportowiec - biegacze a'la Kszczot czy zawodowcy dowolnej dyscypliny (curling). Nie wyobrażam sobie takiego poziomu, choć kto wie co może przynieść "projekt Tokyo 2020"

Co do wyników - mój Cooper z ostatniej soboty to 2450 (pierwszy w życiu, bo biegać zacząłem pod koniec czerwca, traktując to jako wsparcie dla roweru, w dni gdy na rower nie ma czasu).  

[MariuszBie 13]

Ja w prawdzie biegałem od 7 miesięcy, ale przedtem nie uprawiałem żadnego sportu od jakiś 23 lat, no i wiek miałem 43 lata i udało mi się nabiegać 2,84 km to tak dla większego zmotywowania Daniela  

Edytowane 19 Październik 2017 przez MariuszBie