SzajBajk

Sweet Spot. Uwagi na temat energii.

Rekomendowane odpowiedzi

SzajBajk

3.09.2017

Trening 2-godzinny, 4 tempówki Sweet Spot po 20 minut:

  • idealna kadencja przy mocy 245 Wattów to 90 RPM,
  • w połowie treningu program rozłączył się na chwilę i wyłączył całkowicie opór, musiałem kręcić pozostałą część sesji na najwyższym przełożeniu, z kadencją 95,
  • w ciągu pierwszej godziny zjadłem jednego banana i to było za mało (trening o 18:30, 5 godzin po obiedzie), dojadłem jeszcze dwa banany i energia wróciła.

Samopoczucie bardzo dobre. Delikatnie większy ból lewej łydki.

20170824_185732_HDR.jpg

  • Lubię to! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Marriu
Dnia 4/9/2017 o 07:50, SzajBajk napisał:

3.09.2017

Trening 2-godzinny, 4 tempówki Sweet Spot po 20 minut:

  • idealna kadencja przy mocy 245 Wattów to 90 RPM,
  • w połowie treningu program rozłączył się na chwilę i wyłączył całkowicie opór, musiałem kręcić pozostałą część sesji na najwyższym przełożeniu, z kadencją 95,
  • w ciągu pierwszej godziny zjadłem jednego banana i to było za mało (trening o 18:30, 5 godzin po obiedzie), dojadłem jeszcze dwa banany i energia wróciła.

Samopoczucie bardzo dobre. Delikatnie większy ból lewej łydki.

20170824_185732_HDR.jpg

Ty to wszystko robisz w domu? znaczy się w pomieszczeniu? 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Red

Ciężko zrobić coś na dworze przy takiej pogodzie. Sam obecnie zrezygnowałem z jazdy (pomijając fakt że rama poszła na gwarancję) na rzecz treningu pod dachem ale na obecnym etapie są to raczej ćwiczenia siłowe. Dopiero za jakiś miesiąc zaczynam trening pod następny sezon ale zaczynam standardowo od biegania.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Marriu
1 godzinę temu, Red napisał:

Ciężko zrobić coś na dworze przy takiej pogodzie. Sam obecnie zrezygnowałem z jazdy (pomijając fakt że rama poszła na gwarancję) na rzecz treningu pod dachem ale na obecnym etapie są to raczej ćwiczenia siłowe. Dopiero za jakiś miesiąc zaczynam trening pod następny sezon ale zaczynam standardowo od biegania.

Pogoda jest deszczowa to fakt. Ale są ubrania przeciwdeszczowe.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Red

Nie jestem fanem kupowania wszystko jak leci. Zwłaszcza że groszem nie śmierdzę :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.