Skocz do zawartości

Jak wspomoc sen i regenerację


Juanma

Rekomendowane odpowiedzi

Polecam na min godz przed snem odlozyc telefon, komputer, tablet i Facebooka. Jasne swiatlo poprzez oczy pobudza mozg, poza tym jak sie zacznie np jakas dyskusje na forum to ciezko przestac o tym myslec i skupic sie na czyms innym. To wszystko wysyla sygnaly do mozgu ze jeszcze nie jest czas na spanie. Lepiej zrobic ciepla kapiel i relaksujaca muzyke i tak spedzic ostatnia godzine przed snem.

Sen jest bardzo ważny dla odpowiedniej regeneracji.  https://www.intime20.pl/blog/sen-jako-klucz-do-odpowiedniej-regeneracji/

Edytowane przez emilds
Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...