Zalas

Codziennie JEDNO zdjęcie.

Rekomendowane odpowiedzi

Sziva
7 minut temu, pizzaq napisał:

I jak Ty go do łózka włożysz?? ;)

Codziennie rano myję opony, a pościel brudna ;) 

  • Lubię to! 1
  • Haha 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
CyclingChief

Ja i moja Emonda na najczęściej uczęszczanej trasie 😊

zdjecie_149.jpg
  • Lubię to! 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Kasztanka

Wieczory coraz wcześniej nas zastają. A lampeczka słabiutka. rower2.thumb.jpg.2fbd3ef2ecb8fa75522c989d5b6c7fe3.jpg

Edytowane przez Kasztanka

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
CyclingChief

Zaczynam poranne treningi na czczo - wracam do formy i kontynuuję zrzucanie KG 😉

zdjecie_152.jpg
  • Lubię to! 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
pizzaq

Nauczka na zaś: jak się jedzie w deszczową pogodę dobrze jest telefon trzymać w torebce żyłkowej, ale do robienia zdjęć lepiej wyjąć bo wychodzi jak widać. Kalkulatorem lepiej by wyszło.... Poza tym nic lepiej nie motywuje do szybkiej jazdy niż deszcz 6 km od domu.  Jak dotarłem to nie musiałem wchodzić pod prysznic-namydlić się mogłem od razu w garażu....

kalkulatorem.jpg
  • Lubię to! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
malkontent
36 minut temu, CyclingChief napisał:

Zaczynam poranne treningi na czczo - wracam do formy i kontynuuję zrzucanie KG

Według mojego dietetyka:

- trening na czczo - jeżeli chcesz spalać tłuszcz, to tylko 30 minut, potem kończy się paliwo w mięśniach a że nie masz z czego uzupełnić paliwa, to zaczynasz czerpać energię z samych mięśni. Dodatkowo po takim treningu, będziesz miał takie ssanie w żołądku, że zjesz więcej niż planowałeś.

- dłuższy trening - obowiązkowo jedzenie

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
CyclingChief
3 minuty temu, malkontent napisał:

- trening na czczo - jeżeli chcesz spalać tłuszcz, to tylko 30 minut, potem kończy się paliwo w mięśniach a że nie masz z czego uzupełnić paliwa, to zaczynasz czerpać energię z samych mięśni. Dodatkowo po takim treningu, będziesz miał takie ssanie w żołądku, że zjesz więcej niż planowałeś.

Na czczo w moim przypadku znaczy bez żadnego śniadania po śnie. Wiem o czerpaniu energii z mięśni, dlatego przez każdym tego typu treningiem wypijam aminokwasy BCAA żeby właśnie ochronić organizm przed katabolizmem. Ćwiczyłem tak przez 1,5 roku, masa mięśniowa przybywa, tłuszczyk spada 😊👍

Zresztą dietetyk dietetykowi nie równy. Jeden tak mnie wyprowadził w pole, że nie miałem siły funkcjonować za dnia, a był mocno polecany. Wszystko więc sprawdzałem na sobie metodą prób i błędów.

Edytowane przez CyclingChief

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nemrod

Wczoraj wyjechałem jakoś po 20 z zamiarem raczej krótkiej przejażdżki. Ale fajnie się jechało, drogi puste i jakoś tak wyszło, że aby nie wracać ta sama drogą miałem do zrobienia 90 km .

Nagle telefon..patrze: Żona ! No i litania: "gdzie tak długo się podziewasz, miałeś być za godzinę, już myślałam, że cię coś przejechało..." Patrze na komórkę  a tam już sporo po 22.

Bura działa lepiej niż doping. Ostatnie 21 km do miasta jakie mi zostały gdy zadzwonił telefon przejechałem ze średnią ponad 36 km/h he,he.

No a dzisiaj spokojnie przed pracą:

 

 

 

 

20180716_094630.jpg
  • Lubię to! 1
  • Haha 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Zalas

Bielsko-Biała, Kozia Góra, Enduro Trails, Daglezjowy.

37223228_257883738349920_2680873699459989504_n.jpg
  • Lubię to! 4

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Puncu

Ja dzisiaj nie pojeżdżę, więc zrobiłem zastaw "nocny". Do torebki pod siodełkiem, która jest szybko odczepiana włożyłem zastaw lamp i odblasków.

IMG_20180716_114038.jpg
  • Lubię to! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
cieq

Ostatnia prosta

36893557_1866083357027908_6016786175631556608_o.jpg
  • Lubię to! 5

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Zbyszek.K

Pod wiatr... :) 

20180716_111137.jpg
  • Lubię to! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się