Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'trening na rowerze' .
-
Plan treningowy dla początkujących. Złap formę w 3-4 tygodnie.
SzajBajk dodał temat → w SzajBajk Blog
Darmowy plan treningowy dla zasiedziałych! [WAŻNE: przed przystąpieniem do treningów, skonsultuj z lekarzem swój stan zdrowia, ZWŁASZCZA jeśli nie jesteś w zbyt dobrej kondycji] Jeżeli nie występują u Was bezwzględne przeciwwskazania do podjęcia lekkiego, regularnego treningu, to przygotowałem dla Was coś wyjątkowego - plan treningowy, dzięki któremu już w 3-4 tygodnie znacznie podniesiecie swoją wydolność. Nie odkładajcie tego na później - efekty będą świetne! Zalety planu treningowego dla bardzo początkujących: Tylko 4 razy w tygodniu po 30 minut (sesja tre- 17 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- plan treningowy
- trenażer
-
(i 1 więcej)
Oznaczone tagami:
-
Za kilka dni koniec roku 2017. Wiele osób w tym okresie rozpoczyna "nowe życie" i choć postanowienia noworoczne nie budzą we mnie entuzjazmu, zapraszam Was do trenowania ze mną przez całą zimę. Poniżej znajdziecie sesje treningowe, zaplanowane dla tych, którzy jeszcze nawet nie siedzieli na trenażerze. Kolejne treningi będą coraz bardziej zaawansowane. Ruszamy! UWAGA: PRZED PRZYSTĄPIENIEM DO TRENINGU SKONSULTUJ Z LEKARZEM SWÓJ STAN ZDROWIA. INTENSYWNY WYSIŁEK MOŻE STANOWIĆ ZAGROŻENIE SZCZEGÓLNIE DLA OSÓB Z NIEWYDOLNOŚCIĄ UKŁADU SERCOWO - NACZYNIOWEGO. Sesja treningowa 1/1 jak
- 15 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- trening
- trening kolarski
-
(i 2 więcej)
Oznaczone tagami:
-
dzienniczek treningowy 7 zestawów po 7 interwałów. Wynik 7/10.
SzajBajk dodał temat → w SzajBajk Blog
Wynik 7/10 ze względu na brak siły przy 7-ym interwale każdego zestawu. Utrzymanie 326 Wattów przez 20 sekund nie było możliwe. Moc spadała poniżej 300 Wattów. Trening skończyłem po 23ej.- 3 odpowiedzi
-
- trening
- trening kolarski
-
(i 2 więcej)
Oznaczone tagami: